こんばんは！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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昨日の晩ご飯！
今日はこんなに暑かったにも関わらず、
アイスクリーム食べたいな～、なんて気分には誰もならなかった我が家（笑）
昨晩のお食事のお陰かな？？(^^♪
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そのアイスクリームや冷たくて甘いドリンク、かき氷などが
気になって気になって
食べたくて食べたくて 仕方がない！
と なっていませんか？
「甘いものがやめられなくて困っています」
「頑張るために甘いものがマストで・・・」
というメッセージをいただくことも 多いのですが
あら～💦 って思うんです。
とうのも、皆さん、甘いものを「ガマン」してやめようとしているんですよね。
因みに
甘いものをやめる時に
必要なものって何だと思いますか？
根性？強い意志力？
残念なことに 違うんです。
（私も思っていましたが💦）
実は 根性なんて全く要らなくて、
「甘いものを摂らなくても 平気な体質にしてしまうこと」って可能なんですよ！
これを摂ればです！
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これの答えは何でしょう？？
「タンパク質、ビタミンB群、鉄、マグネシウム」
などの栄養素を意識してとることです！
人が生きていくためのエネルギー源であるATPを生み出すためには
「タンパク質、ビタミンB群、鉄、マグネシウム」
が必要なんです。
そのメカニズムは？？
これらの必要な栄養素がとれていないと、
⇩
エネルギーの源である
ATPを生み出せなくなり
⇩
ATPが足りなくなると、
だるい・すぐに疲れるなどの不調
⇩
甘いものへの欲求が 高まってしまうということ
⇩
これが、甘いものが欲しくなる原因なんですね💦
ですから
「タンパク質、ビタミンB群、鉄、マグネシウム」
などの栄養素をしっかりとると ATPをたくさん生産できるようになるので
体が元気になるだけでなく、甘いものへの欲求が減っていくということなんです♪
ですから 根性ではなく、これらを摂ることが
甘いものを科学的にやめることができる たった1つの方法なんですよ♪
これらの栄養素をかなり網羅しているのが 我が家のヘビロテ食材！！
ブリです！！
なんか アイスクリームでも食べたいね～となったら
ブリを焼いたり 煮たり、
塩焼きやお味噌汁にしても楽ですし♪
ゆっくり味わったら、 あれ？？アイスクリーム買いに行くのを忘れてた♥
って夜を迎えることができるかもしれませんよ♪
（スイーツ禁止ではないですよ(^^♪）私も行きます(^^♪）
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