おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
～～～～～～
昨日の朝ご飯！
土曜日だからイレギュラー朝ごはん♪
というか、納豆切らしてて買いにも行けず、冷凍庫の小揚げをみつけて ちらし寿司を前の晩仕込んでおいたという(^^♪
そして冷や汁も食べたくて・・・・夏ヴァージョンですよ～！！レシピは最後に載せておきますね。
＊＊＊＊＊＊＊
カンタンすぎる痩せレシピや ダイエットの小ネタは！
こちらでも 配信中です♬
そして！
2500名以上が大成功した
”食べてやせる” 秘密のメソッドについての冊子を2冊プレゼント中☆彡
こちらをタップしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今年ダブル受験の我が家(^^ゞ
そして、もうすぐ来る夏本番に
ダイエットをしなきゃと 焦っている方も いらっしゃるかもしれませんね！
でも おいしいものをいただきながら、
頭もよくなって！スリムになりたいですよね！
どちらも 叶えちゃいますよ！！
～～～～～
読むだけで瘦せる方続出！
【美と健康を生きる！未来を実現するための！
ゆーれんママの無料メール講座】
↓ ↓ ↓
～～～～～～
ここ数年人気の高い食材で、それだけを扱う本もあるくらい身近な「さば缶」！
サバ缶に含まれる油って 本当に凄いんです！！
さばに含まれる
【オメガ３！という油】とは？？？
オメガ3は必須脂肪酸に含まれるため、お食事から摂取する必要がある油なんです！
このオメガ3という油は
女性ホルモンの減少によって 増えやすい
中性脂肪やコレステロール値を下げて 血液をサラサラにする効果があるんですよ！
また、このオメガ3には 炎症を抑える効果 があるので！
病気の予防効果まで 期待できるので
受験生の体調管理にも👍
因みに
脳の構成要素は脂質の割合が多く 14％はオメガ3・ 10％がオメガ6と言われています。
他にも 亜麻仁やエゴマ油、青魚などにも 含まれていますよ。
今回はいつもの鯖缶冷や汁に、枝豆やトマトを入れて夏バージョンにしました～！！
まずはこちらの無料公式ラインから簡単にダイエットについて学んでみてくださいね！
↓ ↓ ↓
口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
～～～～～～～～～～～～
お友達になってくださったあなたには
有料級♥♥♥2５００名以上が成功したメソッド
”食べてやせる” ベルラスダイエットの
PDFbook２冊！プレゼント中🎶🎶
こちらを クリックしてくださいね。
↓ ↓ ↓
検索は
@268gnidu
メルマガ登録で！
無料の5つの動画をプレゼント中！
ちゃんと3食食べながら、痩せるための運動もサプリもなし！！
毎食楽しんで食べて！ スリム＆疲れ知らずの方法を学びたい方は❣❣
こちらをクリックしてくださいね！！
読むだけで瘦せる方続出！
【美と健康を生きる！未来を実現するための！
ゆーれんママの無料メール講座】
↓ ↓ ↓
この画像をタップしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
人気記事はこちらです！！
【鯖の水煮缶で夏の冷や汁】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
サバの水煮缶（２缶）、枝豆（さや付100g分）、トマト（1個）、カットわかめ（４つまみ）
みそ（大3）、冷水（６００ｃｃ）
作り方は
①味噌を少量のお湯（50㏄）でとく。
②枝豆は蒸し焼きしておく。さやから取り出す。トマトは一口大にカット。
③全ての材料をボールに入れて、魚をほぐすようにして混ぜ合わせたら完成！！
レシピブログに参加中♪
こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです！！
↓ ↓ ↓
こちらの画像をクリックすると、【ベルラスダイエット】ってなに？？が解決です♪
↓ ↓ ↓
お客様のお声です♪
↓ ↓
