おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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今日の夫＋高3息子＆中３娘弁当！
昨日スーパーでとうもろこしがお買い得だったので、早速今朝お弁当に使いました♪
とってもカンタンで美味しくできるので、レシピは最後に載せておきますね。
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美味しそうな とうもろこしが出回ってきましたね♪
何を隠そう 私は部類のとうもろこし好きでして
北海道産に行った時は3食とうもろこし
アメリカに住んでいた時も、毎日毎食食べていたくらい
夏の大好物食材なのでございます(^^♪
さてさてそのとうもろこし、実は！
とっても ダイエット向きな食べ物なんですよ～！
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というのも
とうもろこしは 白米の３．５倍の食物繊維なので
→お米より甘いのにGI値が低いんです。
そして糖質をエネルギーに変えるビタミンB１・代謝アップに欠かせない鉄分も豊富！
むくみ防止のカリウムなども豊富なんですよ～！！
だからといって 食べれば良いというものでもなく💦
しっかりと「糖質」ですから、ご飯と同じ感覚で
つまり
ご飯に混ぜたら 混ぜた状態でいつもと同じくらいの量を
召し上がってくださいね♪
今回は、実家からのおいしいもち米があったので、おこわにしました～！！
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【簡単とうもろこしおこわ】の作り方☆彡
作り方は（３から４人分で）
もち米（2合）、白だし（大２）、とうもろこし（２本）、お好みでバター（大１）
作り方は
①お米は研いで水に浸し、白だし（大３）を含めて、2合の水加減にする。
②お釜に①と生のとうもろこしを包丁で実を切り落としたものを入れて、（この時芯も入れて）普通に炊飯器で炊く。
③ふたを開けて、バターをおとしてかき混ぜたら完成★
甘ーい♪ラストのバターがいい味出してる～♪
夏の大人気ご飯です♥
とっても美味しいのでぜひ作ってみてくださいね！
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