おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
~~~~~~
先日の朝ご飯!休日でしたので、イレギュラーです♪
とってもおいしかったので、最後にレシピを載せておきますね。
*******
カンタンすぎる痩せレシピや ダイエットの小ネタは!
こちらでも 配信中です♬
そして!
2500名以上が大成功した
”食べてやせる” 秘密のメソッドについての冊子を2冊プレゼント中☆彡
こちらをタップしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
*********
「腸活」が注目されて ここ数年。
色々な「腸活」に良さそうなものが宣伝されてたりしますよね♪
腸内環境を整えるということは、健康になるだけでなく、ダイエットにおいてもとっても重要なことなんです!
というのも
腸に良いものを 摂らずに 便秘になると
血流が悪くなって 冷えて むくむから!!
だったら そのために 何か特別なものを買わなきゃいけないの??
と思われましたか?
イエイエ、普通にスーパーに売っているものを普段のお食事に取り入れるだけで
腸活ができるんですよ!!
~~~~~
読むだけで瘦せる方続出!
【美と健康を生きる!未来を実現するための!
ゆーれんママの無料メール講座】
↓ ↓ ↓
~~~~~~
具体的には
・善玉菌を含む『発酵食品』は→納豆・キムチ・ヨーグルト・ぬか漬けなど
・善玉菌のエサとなる『食物繊維豊富』なものは→きのこ・海藻・野菜・豆類など
・善玉菌を定着させる『オリゴ糖』が含まれるものは→バナナ・にんにく・キャベツ・玉ねぎ・大豆製品など
普通の食材ばかりですよね♪
今回は きのこ!
しめじ、えのき、しいたけ、まいたけ・・・
毎日何かはマストで食べています♪
まずはこちらの無料公式ラインから簡単にダイエットについて学んでみてくださいね!
↓ ↓ ↓
口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
~~~~~~~~~~~~
お友達になってくださったあなたには
有料級♥♥♥2500名以上が成功したメソッド
”食べてやせる” ベルラスダイエットの
PDFbook2冊!プレゼント中🎶🎶
こちらを クリックしてくださいね。
↓ ↓ ↓
検索は
@268gnidu
メルマガ登録で!
無料の5つの動画をプレゼント中!
ちゃんと3食食べながら、痩せるための運動もサプリもなし!!
毎食楽しんで食べて! スリム&疲れ知らずの方法を学びたい方は❣❣
こちらをクリックしてくださいね!!
読むだけで瘦せる方続出!
【美と健康を生きる!未来を実現するための!
ゆーれんママの無料メール講座】
↓ ↓ ↓
この画像をタップしてくださいね♪
人気記事はこちらです!!
【油揚げのきのこジェノヴェーゼピザ風】の作り方☆彡
材料は(4人分で)
小揚げ(8枚)、しめじ(200g)、ジェノヴェーゼソース(大4)
①小揚げは熱湯にくぐらせて油抜きをし、水分をとる。
②しめじはジェノヴェーゼソースと一緒にしんなりするまでソテー。
③①に②を等分して乗せ、トースターでお好みの色になるまで数分焼いたら出来上がり!
ピザみたいでおいしい~!!!
小揚げで大豆製品の栄養も摂れるから○!
いつもは納豆ですが、他の大豆製品もおいしくいただいています(^^♪
簡単なので是非!!!
【簡単&おいしい朝ごはんレシピ】
こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです!!
↓ ↓ ↓
こちらの画像をクリックすると、【ベルラスダイエット】ってなに??が解決です♪
↓ ↓ ↓
お客様のお声です♪
↓ ↓