おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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高3息子&中3娘弁当!夫は出張中だったので2人分♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240621/05/eagle0315mika/59/76/j/o1080081015454020700.jpg?caw=800)
大好評だったので、レシピは最後に載せておきますね。
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突然ですが、あなたは梅干しがお好きですか?
私は大好きなので、10年くらい前から毎年仕込んでいます♪
酸っぱく苦手・・・という方もいらっしゃるかもしれませんが、これを読んだらきっと
梅干しを食べたくなると思いますよ!
なんかカラダに良さそうな「梅干し」ですが、本当に
梅干しには すごいダイエット効果があるんです!!
苦手な方は、後で食べやすいレシピも載せていますので、最後まで読んでくださいね。
梅干しがダイエットに良い理由は??
「バニリン」という成分!!
梅干しには「バニリン(梅バニリン)」という成分が多く含まれています。
この成分は脂肪燃焼の効果があるとして科学的に解明されていすもの。
体の中にある脂肪細胞を、梅干しを食べることで刺激し燃焼させる効果があるといわれています。
毎日梅干しを食べている人は食べていない人に比べ、体の脂肪割合が少ないといわれているそうですよ♪
嬉しすぎますよね!
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今回は、お庭でわさわさの紫蘇と合わせて、炒飯にしました~!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240621/05/eagle0315mika/2b/36/j/o1080081015454020702.jpg?caw=800)
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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【梅しそ炒飯】の作り方☆彡
材料は(2人分で)
温かいご飯(500g)卵(2個)、梅干しを叩いたもの(大2)、紫蘇(10枚)、醤油(大1)、ゴマ油(大1)
作り方は
①卵をよく溶き、ご飯と混ぜておく。
②フライパンにごま油を入れて温まったら、①を入れて強火で炒める。
③卵に火が通ったら、醤油、梅干しと千切りにした紫蘇も加えてざっと混ぜ合わせたら完成!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240621/05/eagle0315mika/e8/a4/j/o1080081015454020703.jpg?caw=800)
さっぱりおいしいですよ~!!これからの時期のお弁当にも、傷みにくいし、バッチリ!
簡単なのにとってもおいしいので、ぜひ作ってみてくださいね!
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