おはようございます!

健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに

食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして

花粉症も治った

ゆーれんママです♪

 

 

自己紹介はこちらです♥♥♥

 

 

 

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先日の夫+高3息子弁当!

 


 
 
娘は代休で私とランチでした♪

簡単でとってもおいしくできたので、レシピは最後に載せておきますね。

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暑い日が多くなり、薄着の日も増えてきましたね!

 

あ~、いくら食べても太らない夢の食材ないかな~??

 

なんて思っている方はいらっしゃいませんか?(笑)

 

 

 

生野菜をバリバリばかりでは、逆に太りやすい体になってしまいます・・・(汗)

 

 

なので

【ダイエット中でも沢山食べていいお肉】をお伝えします!

リーズナブルなダイエット食の定番!

 

鶏むね肉❣❣


耳タコかもしれませんが、とにかく高たんぱく&低カロリーなお肉です!

 

さらに、鶏胸肉にはタンパク質が豊富なだけでなく、そのタンパク質をアミノ酸に分解してくれる『ビタミンB6』も豊富なんですよ。

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今回はむね肉で炊き込みご飯!

これ一つにお肉も野菜も たっぷり入れられるので、ラクチン♪

 

 

 

先ずはこちらの無料公式からカンタンにダイエットについて学んでみてくださいね♪

 

 

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食べるもので 心身ともに❣❣

家族は健康&

ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は

楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥

 

 

23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪

 

 

 

 

体に入るもので、私たちのカラダココロも作られています!

 

3か月で 痩せやすく、老けなくなる

 

体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!

 

 

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リビングふくおか・北九州 (リビング新聞社 様)に取材していただきました。

 

「食べて痩せる ベルラスダイエットって?」

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「ドカ食い防止レシピ 付」

 

こんなことが 分かります!

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ウェブ版 リビングふくおか・北九州版

 

zoom取材の様子

右が私

 

 

 

リビングふくおか・北九州Web版の 地域特派員としても活動中!

 

福岡の食べ痩せできるお店をご紹介しています♪

是非ぜひチェックしてみてくださいね❣❣

特派員No.2593 ゆーれんママさんのレポート | リビングふくおか・北九州Web (living.jp)


 

【鶏むね肉で炊き込みご飯】の作り方☆彡

 

材料は(2人分で)

 

鶏むね肉(300g)、人参(小1本)、ごぼう(1本)、干し椎茸(1個)、白だし(大1)、酒(大2)、みりん(大1)、醤油(大1)、米(2合)

 

作り方は


①鶏むね肉は3センチ角くらいに切り酒をまぶしておく。人参は千切り、ごぼうはささがき、干し椎茸は水に戻してから千切り。

 

②研いで数時間水に浸した米に白だしとみりん、醤油を加えて水加減を2合に合わせる。

 

③②に①を乗せて炊く。

 





らくち~ん!!1品で盛りだくさん♪あとは作り置きを適当に詰めて◎

ぜひ作ってみてくださいね!

 

 

【スピードお弁当おかずレシピ】

スピードお弁当おかずレシピ
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 ネクストフーディスト 

 

 

 

 

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こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです!!                 

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