おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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先日の朝ご飯！
前日はリビングふくおかwebの取材で「アフタヌーンティービュッフェ ｉｎヒルトンシーホークホテル」だったので、ついつい食べ過ぎました～（汗）（今回は記事は、らねいじゅさんの担当だったので、私は好きに食べるのみ（笑）
最強痩せ痩せレシピは最後に載せておきますね。
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夏の薄着が恐ろしい・・・
少しでもほっそりした状態にしたい！！
と 嘆いてはいらっしゃいませんか？（笑）
一夜にして 脂肪を落とすことはできませんが
女性が手っ取り早く痩せるなら・・
むくみ解消が 一番です！！
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むくみを解消するだけで
与える印象は大きく変わりますよね。
というのも
体型が崩れる
原因の1つがむくみなんです💦
そもそも
むくみの原因は
食が大きく関係していて
・塩分の摂りすぎ
・デトックス不足
・タンパク質不足
など💦
逆にいうと
食事改善で手っ取り早くむくみを取り除くことも
できてしまいます♥
そこでわたしのオススメは
カリウムが沢山含まれている食材を摂る！ということ！！
この 代表野菜の一つが きゅうりです！！
他にも 切り干し大根、海藻が むくみ解消に効果的！！
今回は見事に全て合わせちゃいました～！！
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【切り干し大根ときゅうりわかめの梅肉和え】の作り方☆彡
材料は
（4人分で）
切り干し大根（20g）、きゅうり（2本）、カットわかめ（大２）、すりごま（大2）、梅酢（大1）、たたいた梅干し（2個分）、醤油（小2）
作り方は
①切り干し大根とわかめを何とか水が浸る程度にして、何度か返しながら戻す。
②きゅうりは薄切りにして塩もみ。
すぐにできて、とってもおいしいので、是非作ってみてくださいね！
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