こんばんは!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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夫+中3娘弁当!
私はグリーンコープの総会でいただいたお弁当。
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さてさて あなたは
「砂肝」お好きですか?
タイトルをみて、貧乏にならないように
とりもも肉を買わないで 砂肝を買っていると思われましたか?(笑)
月に5.6回は登場してますね♪
その種明かしの前に
あなたはこんなことありませんか?
・「高カロリーな肉を控えめにして、
野菜を多めにしているのに、なかなか痩せない」
・「最近、なんだか、疲れやすい」
・「アイスクリームなど、甘くて冷たいものがやめられない」
こんな方は、もしかしたら、その痩せない原因は??
隠れ貧血 かもしれません!
このベルラスダイエットの受講生様でも
バランス良く食べているはずなのに、なかなか痩せないという方は、
実は「隠れ貧血」だった💦
という方が少なくありません!
なんと!
女性の3人に1人は、隠れ貧血
と言われています。
ということで 隠れ貧血とは何か? なぜ痩せにくいのか?
について お伝えしていきますね♪
そして 隠れ貧血の カンタンなチェック法もお伝えしますので、
あなたもチェックしてみて下さい!
まず、
隠れ貧血(潜在性鉄欠乏症)とは、
血液中の「ヘモグロビン」の値は正常でも、
肝臓に蓄えられている貯蔵鉄「フェリチン」の値が
低い状態のことを言います。
例えていうなら
お財布にはお金があるのに、銀行にはお金が全くない!!!
という状態です。
これは ビンボーですよね(笑)
急な出費(生理や発汗など)があったら
すぐに金欠!
つまり、「貧血」になってしまう!
まさに絶体絶命の危険な状態!!!
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貧血だと、
だるい、疲れやすい、肌トラブル うつ状態など
さまざまな不調が起こるだけでなく、
痩せないんです・・・💦
ではやってみましょう!【隠れ貧血チェック】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
私も隠れ貧血で痩せないの???と
気になりますよね!チェックしてみましょう!
□以前より、疲れやすく、なんとなくだるい
□休んでも疲れがとれない
□階段や上り坂が辛く、息切れする
□顔色が悪い
□体を動かすとふらふらする
□無性に氷を食べたくなる
□爪がもろく、欠けたり、割れやすくなった
□生理周期に合わせて体調が悪くなる
いかがでしたか?
ひとつでも当てはまる方は、隠れ貧血の可能性ありです!
気になる方は、
病院で血液検査をして「フェリチン」の値を
調べてもらうのもおすすめですよ。
なぜ貧血だと痩せにくいか?
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ヘモグロビンは酸素や栄養を全身に届ける
クルマの役割
貧血は、
ヘモグロビンが不足している状態
↓
体の隅々まで
酸素や栄養を届けることができなくなる
↓
細胞が酸欠、栄養不足になる。
↓
細胞が元気に働けなくなる、
消費カロリー、基礎代謝が低下
↓
痩せない・・・
さらに!!!
脂肪分解してくれる酵素「リパーゼ」も働かなくなる
↓
脂肪が貯まりやすくなる・・・・
健康オタクで、カロリー計算ばかり夢中になっていた私は
衝撃でした!!!
だから、隠れ貧血にならないように食べているものの一つが
「砂肝」なんです♪
もも肉より お安いですよ~!!
鉄分も多くて 低カロリー!!
他にもビンボーにならないように普段食べているもの(笑)については こちらの無料公式ラインからお伝えしています♪
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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【砂肝ときゅうりのピリ辛和え】の作り方☆彡
材料は(3人分で)
砂肝(250g)、きゅうり(2本)、カットわかめ(大2)、鶏がらスープの素(小1/2)、ごま油(小2)、胡椒(適量)、ラー油(お好きな量)
作り方は
①砂肝は薄切りにして、熱湯で5分くらい茹でてざるにあげて冷水でしめる。
②きゅうりは薄切りにして塩もみ、ギュッと水気を絞る。
③全ての材料を合わせて和えたら出来上がり!
微妙に出た水分も、カットわかめが吸ってくれるので、お弁当にもピッタリ!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240606/05/eagle0315mika/8b/cc/j/o1080081015447976638.jpg?caw=800)
しっかりとご飯を冷ましてからじゃないと、きゅうりが傷むので、いつも以上に気をつけてくださいね♪
安くておいしくできるので是非作ってみてください!!
【スピードお弁当おかずレシピ】
こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです!!
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