おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
*******
夫&中3娘弁当!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240605/20/eagle0315mika/2a/9b/j/o1080081015447875107.jpg?caw=800)
中間テスト中の高3息子は家で、私は友人とお出かけ(ごめ~ん!!)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240605/21/eagle0315mika/6d/7f/j/o0810108015447895994.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240605/21/eagle0315mika/3c/6b/j/o1080081015447895998.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240605/21/eagle0315mika/fe/82/j/o1080081015447896001.jpg?caw=800)
長年のアメリカ人の友人が帰国するまで2週間切ったからね~(涙)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240605/21/eagle0315mika/d9/e1/j/o1080081015447896004.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240605/21/eagle0315mika/d5/d0/j/o1080081015447896006.jpg?caw=800)
簡単でとっても美味しいので、レシピは最後に載せておきますね。
~~~~
カンタンすぎる痩せレシピや ダイエットの小ネタは!
こちらでも 配信中です♬
そして!
2500名以上が大成功した
”食べてやせる” 秘密のメソッドについての冊子を2冊プレゼント中☆彡
こちらをタップしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
*********
さてさて あなたはお肉を食べる習慣がありますか?
食べる習慣があるとして、あなたは どんなお肉を食べていますか?
・ダイエットのために 鶏肉専門
・鶏肉と言って むね肉かささみが中心
・豚肉は太りそうで・・・
・ご褒美は牛肉よりスイーツの方がいいな~
ダイエットに悩んでいる人ほど、このどれかに当てはまっていることが
多いんです。
(私もそうでした)
3大栄養素の一つである 「たんぱく質」には、肉の他にも 魚・卵・大豆もありますね。
このたんぱく質の中でも、一番 ダイエットにN.G.な気がするのは
「豚肉」や「牛肉」と思っている方が とっても多いんです。
でも!それぞれのお肉は それぞれ とっても素晴らしい栄養素が詰まっていますので、
どれも 食べるとこが ダイエットにおいても健康のためにも大事なことなんです!
~~~~~~
読むだけで瘦せる方続出!
【美と健康を生きる!未来を実現するための!
ゆーれんママの無料メール講座】
↓ ↓ ↓
~~~~~~~
この日は前の日が鶏肉だったので、豚肉♪
というのも・・・・
「ビタミン」には色々な種類があるのですが、
「ビタミンB」は聞いたことがありますか?
最近は疲労回復のための ビタミンとしても 注目されているかと思います。
そして!
その中でも
ビタミンB1の凄さを ご存知でしょうか?
なんと このビタミンB1は 糖質をエネルギーに変えてくれるビタミンなんですよ!!
ご飯を主食とする日本人には欠かせないビタミンですよね!
ビタミンB1が不足すると、糖質を分解できないので
→ 贅肉化
→ 乳酸やピルビン酸等の疲労物質がたまり疲れやすくなる
ことにつながるんです💦
でも、ビタミンB1は体内では作られないため、食事から摂る 必要があるんです。
因みに ビタミンB1が含まれる食材には
玄米、雑穀、そば、大豆製品(豆腐・納豆)、豚ヒレ肉、枝豆、うなぎ、アーモンド・・etc
があります。
そして「疲れている」と感じる時は 特に豚肉がオススメ!!
紫蘇を入れてさっぱり系の肉巻きにしました♪
こま切れしかなかったけど、無理やり巻きました(笑)
先ずはこちらの無料公式からカンタンにダイエットについて学んでみてくださいね♪
↓ ↓ ↓
口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
~~~~~~~~~~~~
お友達になってくださったあなたには
有料級♥♥♥2500名以上が成功したメソッド
”食べてやせる” ベルラスダイエットの
PDFbook2冊!プレゼント中🎶🎶
こちらを クリックしてくださいね。
↓ ↓ ↓
検索は
@268gnidu
メルマガ登録で!
無料の5つの動画をプレゼント中!
ちゃんと3食食べながら、痩せるための運動もサプリもなし!!
毎食楽しんで食べて! スリム&疲れ知らずの方法を学びたい方は❣❣
こちらをクリックしてくださいね!!
読むだけで瘦せる方続出!
【美と健康を生きる!未来を実現するための!
ゆーれんママの無料メール講座】
↓ ↓ ↓
この画像をタップしてくださいね♪
人気記事はこちらです!!
【さっぱり肉巻き】の作り方☆彡
材料は(3人分で)
豚こま肉(200g)、米粉(大1強)、塩胡椒(適量)、紫蘇(9枚)、米油(小2)
お肉が少なくて、他に卵とか足してますが、お肉はあれば300gにして作ってくださいね。
作り方は
①豚肉を9等分して、軽く塩胡椒を振る。
②①に半分に切った紫蘇を等分してのせ、無理やり巻いた感じにし、米粉をまぶす。
③米油をひいたフライパンで②をこんがり焼く。表面の色が変わるまで動かさないで焼くと、巻崩れが起きないですよ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240605/20/eagle0315mika/14/ab/j/o1080081015447875112.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240605/20/eagle0315mika/9d/fc/j/o1080081015447875116.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240605/20/eagle0315mika/b2/10/j/o1080081015447875118.jpg?caw=800)
さっぱりおいしいかったそうです❣❣❣疲れが取れたって!!
あるものでできて
とっても簡単にできておいしいのでぜひ作ってみてくださいね!
【スピードお弁当おかずレシピ】
<
スピードお弁当おかずレシピdiv>
こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです!!
↓ ↓ ↓
こちらの画像をクリックすると、【ベルラスダイエット】ってなに??が解決です♪
↓ ↓ ↓
お客様のお声です♪
↓ ↓