おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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昨日の晩ご飯！
一昨日作った”これ”が気に入って(^^♪再び登場しました～！
とってもおいしくて簡単に作れるので、レシピは最後に載せておきますね。
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最近何でも値上げが続く中でも、突出して値上げされているものの一つが
オリーブオイル・・・
ギリシアやイタリアが不作だったそうですね・・・
でも！！これを聞いたら やっぱり 買ってみよう！と思うはずですよ♪
（カフェで流行りの飲み物を数回飲むより、オリーブオイル買いましょう(^^♪）
私は
オリーブオイルって ○○要らずになるので！！ほぼ毎日いただいていますよ！！
というのも
キレイにスリムをキープする 成功のカギの一つは・・・・
デトックス力！！
いかに要らないものを 排出できるかです！！
そのデトックスの大きな割合を占めるのは
便秘の解消！！
運動してせっせと汗をかくよりも、 食べたほうが デトックスできるんです❣❣❣
というのも・・・
運動して汗をかいてデトックスできるのは
たったの3％に過ぎないから！
95％は排便・排尿あとは爪や涙 からです。
つまり しっかり食べて 腸内環境を整える方が
早く痩せ体質を 作ることができる！ ということですね！！
そして・・・・
そのために 下剤や 便秘薬 などを 買いにいこうと思っていたら・・・・
ちょっと待ってください！！
おいしくて 効き目のあるものがあるんです！！
それが オリーブオイル！！
オレイン酸たっぷりの！オリーブオイルには
オレイン酸という成分が豊富に含まれています。
オレイン酸は、 小腸で消化・吸収されにくいので、 短時間のうちに直接大腸にまで届いて
腸官を刺激して ぜんどう運動を促進させてくれるんです♪
短期間で届くオレイン酸なので、 夜に摂ると、翌日の効果が大ですよ！！
因みに
イタリアに住んでいた時に離乳食を始めた娘は・・・
便秘に。
離乳食を妹にあげる兄♥
ママ友のマンマたちが、
「おしりにオリーブオイル塗るといいよ」と♪
オリーブオイル大国のイタリアでは
「飲む下剤&お尻にぬるもの」であるそうです。
万能ですね^^
大人は塗るのかどうかは 分かりませんが(^^♪
もし試してみた方は 教えてくださいね♪
今日もお腹はスッキリで ぺったんこ♪
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薄着の季節ですが、お腹周りを気にするファッションを気にする事もなく
お腹はぺたんこで、ウエストは5４から55センチをキープです♪
オレイン酸をしっかり大腸に届けましょう！！
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【新玉ねぎのにんじんドレッシング和え】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
新玉ねぎ（中1個）、人参（5センチくらい）、塩（一つまみ）胡椒（適量）、りんご酢（大２）、オリーブオイル（小4）
作り方は
①新玉ねぎは薄切りにしてボールに入れる。
②①に人参をすりおろしながら入れ、残りの材料も全て入れて混ぜ合わせたら完成！
10分くらい味をなじませると美味しくなります♪
ぜひ作ってみてくださいね！
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