おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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先日の朝ご飯！
取材で買った”もなかの皮”を美味しく楽しく食べるために
作ったスイーツがとってもおいしいので
レシピは最後に載せておきますね。
もなかの記事は、後日、リビングふくおかwebで
公開します♪
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今月初めは、八十八夜でしたね♪
この日に摘んだお茶は上等なものとされており、この日にお茶を飲むと長生きするとも いわれているようですね♪
緑茶もおいしいですし、お抹茶も良いですね♪
（金のお茶碗で飲ませていただく機会がありました(^^♪）
さてさてその お抹茶！！
お抹茶って 凄いんです！！
【抹茶のカテキンが スゴイワケ！！】
→茶カテキンは、食事からの脂肪吸収を抑えてくれたり！
体脂肪の燃焼を助けてくれたりしますよ♪
そして
水溶性食物繊維も豊富なので、便秘の解消や予防にも 効果的なんです！
※水溶性食物繊維とは ・・・・
→水溶性食物繊維には含まれているペクチンには、
→水分を含むとドロッとしたジェル状になる性質があるので、
→便秘解消に 効果的なんですよ。
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今回は お抹茶＋お砂糖たっぷり和菓子ではなく(^^♪
お抹茶を使ったヘルシースイーツを作りました～！！
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【抹茶のチーズケーキ】の作り方☆彡
材料は（2個分で）
卵（1個）、無糖のギリシャヨーグルト（100g）、抹茶（小2）、エリスリトール（大2）
作り方は
①抹茶は熱湯（大1）でよく溶かしておく。
②ボールに全ての材料を入れてよくかき混ぜる。
③ココット皿に②を2等分して入れ、ラップなしで６００Wで1分強加熱。表面がぶくっとした時点で火を止める。
それ以上加熱すると食感がボロボロになるので、様子をみながら加熱してくださいね。予熱で温まるので、しっかり冷めてから冷蔵庫に入れて冷やしたら食べごろです♪
濃厚でおいしい～！！
今回は自家製の発酵あんこと一緒にもなかに挟んで食べました♪
すぐできてとってもおいしいので是非作ってみてくださいね！！
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