おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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先日の朝ご飯!
取材で買った”もなかの皮”を美味しく楽しく食べるために
作ったスイーツがとってもおいしいので
レシピは最後に載せておきますね。
もなかの記事は、後日、リビングふくおかwebで
公開します♪
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今月初めは、八十八夜でしたね♪
この日に摘んだお茶は上等なものとされており、この日にお茶を飲むと長生きするとも いわれているようですね♪
緑茶もおいしいですし、お抹茶も良いですね♪
(金のお茶碗で飲ませていただく機会がありました(^^♪)
さてさてその お抹茶!!
お抹茶って 凄いんです!!
【抹茶のカテキンが スゴイワケ!!】
→茶カテキンは、食事からの脂肪吸収を抑えてくれたり!
体脂肪の燃焼を助けてくれたりしますよ♪
そして
水溶性食物繊維も豊富なので、便秘の解消や予防にも 効果的なんです!
※水溶性食物繊維とは ・・・・
→水溶性食物繊維には含まれているペクチンには、
→水分を含むとドロッとしたジェル状になる性質があるので、
→便秘解消に 効果的なんですよ。
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今回は お抹茶+お砂糖たっぷり和菓子ではなく(^^♪
お抹茶を使ったヘルシースイーツを作りました~!!
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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【抹茶のチーズケーキ】の作り方☆彡
材料は(2個分で)
卵(1個)、無糖のギリシャヨーグルト(100g)、抹茶(小2)、エリスリトール(大2)
作り方は
①抹茶は熱湯(大1)でよく溶かしておく。
②ボールに全ての材料を入れてよくかき混ぜる。
③ココット皿に②を2等分して入れ、ラップなしで600Wで1分強加熱。表面がぶくっとした時点で火を止める。
それ以上加熱すると食感がボロボロになるので、様子をみながら加熱してくださいね。予熱で温まるので、しっかり冷めてから冷蔵庫に入れて冷やしたら食べごろです♪
濃厚でおいしい~!!
今回は自家製の発酵あんこと一緒にもなかに挟んで食べました♪
すぐできてとってもおいしいので是非作ってみてくださいね!!
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