おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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先日の 夫＋高3息子、中3娘のお弁当！
お庭でワサワサの紫蘇も使って作りました～！！
とってもおいしくてすぐにできるので、レシピは最後に載せておきますね！
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さてさて
あなたはビタミンというと、どんなビタミンを思い浮かべますか？
ピピーンとくるのは
「ビタミンC」じゃないかと思います♪
それを謳ったドリンクとかもありますものね(^^♪
そして、ビタミンCというと、風邪予防に効果的なイメージがあるかもしれませんが、
実は！
ダイエットにおいても とっても大事なビタミンなんです！
だからといって、ビタミンCを含むジュースはおススメしませんよ💦
（糖分の摂りすぎ→太ります💦）
やはりおススメなのが、レモンそのもの！！
しかし・・・ レモン？酸っぱくて あんまり・・・と思いましたか？
でもこれを読んだら、きっとレモンをお料理に取り入れよう！と思うはずです(^^♪
美容に良いイメージですが、それだけはないんですよ！
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レモンに豊富なビタミンCは
・ たんぱく質の吸収をアップ❣
・鉄分の吸収をアップ❣
・ ストレス軽減❣
ビタミンCがあるかないかで、 痩せる【効率】が かなり変わってくるんです！！
レモン果汁には 痩せホルモンと呼ばれる 「アディポネクチン」を活性化させる働きがあるから。
お料理にレモンを取り入れるのが面倒な方は・・・
おススメしているのがレモン水！
因みに 食前20分前に レモン果汁大さじ２杯を摂ると 食欲抑制効果✨、血糖値の上昇を抑制、脂肪蓄積を抑制が得られます。
お料理でおいしくいただきたい方は、最後にレシピをのせていますので、是非作ってみてください♪
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【豚肉の紫蘇レモン炒め】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
豚小間肉（４００ｇ）、春キャベツ（300g）、しそ（10枚）、レモン汁（大2）、塩胡椒（少々）、
酒（大2）、塩（ひとつまみ）、おろしにんにく（小1）
作り方は
①豚肉に塩胡椒をふる。キャベツは一口大に切る。紫蘇は千切り。
②テフロン加工のフライパンに豚肉と酒を入れて、蒸し焼き。
③肉に火が通ったら、キャベツと塩、おろしにんにく、レモン汁、紫蘇を加えてざっと炒めたら出来上がり！
さっぱりおいしい～！！
春キャベツもお肉の旨みでいくらでも食べられる～！！
すぐにできるので ぜひ作ってみてくださいね！
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