おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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暦通りで、G.W.中の平日三日はフツーに夫+高3息子はお弁当!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240502/06/eagle0315mika/e8/01/j/o1080081015433169176.jpg?caw=800)
中3娘は家で食べてから観劇会へ♪私もも同じものを食べてます。
とってもおいしいヘビロテメニューなのでレシピは最後に載せておきますね。
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薄着の季節もカウントダウン!
あ~、いくら食べても太らない夢の食材ないかな~??
なんて思っている方はいらっしゃいませんか?(笑)
生野菜をバリバリばかりでは、逆に太りやすい体になってしまいます・・・(汗)
なので
【ダイエット中でも沢山食べていいお肉】をお伝えします!
リーズナブルなダイエット食の定番!
鶏むね肉❣❣
耳タコかもしれませんが、とにかく高たんぱく&低カロリーなお肉です!
さらに、鶏胸肉にはタンパク質が豊富なだけでなく、そのタンパク質をアミノ酸に分解してくれる『ビタミンB6』も豊富なんですよ。
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なので、鶏むね肉のミンチで 人参も入ったバーグを作りました~!
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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人気記事はこちらです!!
【人参入り鶏バーグ】の作り方☆彡
材料は(4人分で)
Ⓐ 鶏ひき肉(400g)、すりおろした人参(小1本分)、塩(小1)、酒(大2)、胡椒(適量)、片栗粉(大2)
米油(小2)
作り方は
①Ⓐの材料を全部入れてよく混ぜ、12等分の小判型をつくる。
②米油をしいたフライパンで①を蓋をして蒸し焼きし、両面焼いたら出来上がり!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240502/06/eagle0315mika/33/d5/j/o1080081015433169179.jpg?caw=800)
お酒をいれると、鶏ひき肉もふっくらジューシー♪
人参入れて色どりも栄養価もup!
おいしくて、我が家のヘビロテレシピなので、是非作ってみてくださいね!
こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです!!
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