おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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夫だけのお弁当！
子どもたちの学校が入学式だったので、お昼は春休みに戻ったかのように3人で同じものを食べています♥
とっても美味しかったので、レシピは最後に載せておきますね。
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春野菜が美味しい季節ですね♪
キャベツも玉ねぎも年中売られていますが
「春キャベツ」や「新玉ねぎ」のおいしさは格別です♪
今回は、玉ねぎの方を取り上げてみますね。
玉ねぎには すごいダイエット効果があるんです！！
・玉ねぎに含まれるケルセチンが 脂肪の吸収を抑制
・玉ねぎに含まれるオリゴ糖が 腸内環境を整えて便秘を改善する
嬉しすぎますよね！
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旬の玉ねぎは甘くておいしい～！
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【豚肉と新玉ねぎの柚子胡椒炒め】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
豚こま肉（４００ｇ）、新玉ねぎ（中2個）、人参（1/4本くらい）、柚子胡椒（小1弱）、薄口醬油（大1強）
片栗粉（大２）、酒（大２）
作り方は
①新玉ねぎは半分に切ってから、5ミリ幅くらいに切る。人参は薄い拍子切り。豚肉は酒をまぶして片栗粉を付ける。
②テフロン加工のフライパンに肉と水（50㏄）を入れて蓋をして蒸し焼き。火が通ったら野菜を入れてざっと炒め、柚子胡椒と薄口醬油も入れて混ぜ合わせたら完成！！
簡単なのにとってもおいしいので、ぜひ作ってみてくださいね！
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