おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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先日の晩ご飯!
とーっても美味しかったので
最後にレシピを載せておきますね♪
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苺のスイーツ、おいしそうなのが
気になって、気になって・・・
という方は いらっしゃいますか?
ピンクも可愛いですしね(^^♪
食べたい→でも痩せたい・・・
あ~、食べたい→でも太っちゃう・・・
って思うのって 本当に辛いですよね。
(過去の私もそうだったので、お気持ちはよく分かります!
そんな苦しみから抜け出す方法があったら 嬉しいですね!
しかも、精神論とかじゃなくて(笑)、
おいしいものを食べることによって その悩みが解決する!
と聞いたら どうですか??
そんな魔法のようなことが本当にあるんですよ~!!
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そもそも 甘いものを 必要以上にほしがってしまうのは
「味覚異常」かも しれないのです。
というのも
味覚を正常にする
「亜鉛」様!!
日本人の77%が不足していると言われています。
不足すると どうなるかと いいいますと・・・・
味覚異常になって、
味の濃い、甘いものや
ジャンクなものを求めてしまう
つまり
「太る味覚」に
なってしまっている可能性もあるのです!!
さらに 亜鉛は
新陳代謝を高め、代謝をあげてくれるので
嬉しいですね!!
どんなものに 亜鉛が多く含まれているかといいますと・・・
魚介類(特に牡蠣)、肉類、卵 などです。
そして・・・・味覚異常って 本当に 改善されるの?って思ったら
意外とカンタンです(^^♪
舌の細胞は
2週間で全て入れかわるので
大体 7日から10日で味覚は変わり
甘いものを 求める舌から 卒業できることが 多いですよ♪
そしてそして亜鉛は 不足すると、
抜け毛、皮膚炎、貧血・・・などの不調にもつながるので
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ダイエットや美容、心の栄養のためにも 積極的に摂りたいですね!
そして せっかく 亜鉛を摂っていても
インスタント食品など 加工食品に含まれる 添加物は
亜鉛の吸収を阻害し 体外に排出してしまう
ので、 インスタント食品を買いこむのも N.G.ですよ♪
さらに運動による発汗によっても 失われてしまいますし
亜鉛は吸収が難しく、 体に貯めておくことができないので こまめに摂ることが 大切なのです。
そこでおススメなのが!
亜鉛含有量 トップ食材 の「牡蠣」!!
今年はふるさと納税でもたっくさんいただいて食べ放題です♪
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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【牡蠣入りかす汁】の作り方☆彡
材料は(4人分で)
剥き牡蠣(400gくらい)、大根(1/4本くらい)、人参(1/4本くらい)、好きなきのこ(200g)下茹でしたこんにゃく(小1枚分)
昆布(5センチ)、酒粕(大2)、みそ(大4弱)
作り方は
①昆布を水に一晩浸しておく。冷凍の牡蠣は、塩水で解凍しておく。
②①を火にかけて、煮立つ寸前で取り出し、大根と人参の銀杏切りして、きのことこんにゃくも入れて煮る。大方煮えたら、牡蠣も加える。
③煮えたら酒粕を汁で溶いて入れる。数分煮たら、火を止めて、みそも溶き入れたら完成!
三寒四温で寒さが戻った日だったので、益々おいしく感じました~!!
とってもおいしいのでぜひ作ってみてくださいね!
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