おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
＊＊＊＊＊＊＊
旬のわかめ、毎日食べてます。
子どもたちも 春のわかめが好きすぎて、いつも行くお魚屋さんで
とんでも大量入りの茎わかめをねだられて 買いました(^^♪
せっせと切って冷凍したので しばらく楽しみまーす！
お勧めの1品、レシピは最後に載せておきますね。
～～～～～～～～
カンタンすぎる痩せレシピや ダイエットの小ネタは！
こちらでも 配信中です♬
そして！
2000名以上が大成功した
”食べてやせる” 秘密のメソッドについての冊子を2冊プレゼント中☆彡
こちらをタップしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今時期、年度末、初めにかけて、みんなで集まって写真を撮ったり・・
なんていう機会も増えるかもしれませんね♪
そんな日の
前日は、エステに行くわけでなく、家でただでできる方法で、
1ミリでも小顔になることを目指します（笑）
その方法とは？？
噛むこと❣❣
～～～～～～
読むだけで瘦せる方続出！
【美と健康を生きる！未来を実現するための！
ゆーれんママの無料メール講座】
↓ ↓ ↓
～～～～
『噛む』という行為そのものが
首や顔周りの筋肉の『筋トレ』につながって
→小顔効果が あるんですよ❣❣
あごの回りが鍛えられて、
フェイスラインががすっきりしていくんです♪
どのくらい噛むかといいますと？？
最低でも３０回❣❣
驚かれましたか？
10回とはよく聞かれるかと思いますが
30回です❣❣
さらに 噛むことで、副交感神経優位になって、体の緊張が和らぐので→ストレス解消にも👍なので
年度末の忙しい時期にも役立ちますね(^^♪
わかめも ひらひらな普通のわかめでなく
茎わかめだと さらに よく噛むことになります♥
しかも 茎わかめの方が断然お安い(^^♪
一石二鳥です♥
まずはこちらの無料公式ラインから簡単にダイエットについて学んでみてくださいね！
↓ ↓ ↓
口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
～～～～～～～～～～～～
お友達になってくださったあなたには
有料級♥♥♥20００名以上が成功したメソッド
”食べてやせる” ベルラスダイエットの
PDFbook２冊！プレゼント中🎶🎶
こちらを クリックしてくださいね。
↓ ↓ ↓
検索は
@268gnidu
メルマガ登録で！
無料の5つの動画をプレゼント中！
ちゃんと3食食べながら、痩せるための運動もサプリもなし！！
毎食楽しんで食べて！ スリム＆疲れ知らずの方法を学びたい方は❣❣
こちらをクリックしてくださいね！！
読むだけで瘦せる方続出！
【美と健康を生きる！未来を実現するための！
ゆーれんママの無料メール講座】
↓ ↓ ↓
この画像をタップしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
人気記事はこちらです！！
【茎わかめ入りきんぴらごぼう】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
ごぼう（１本）、人参（1/２本）、茎わかめ（両手にいっぱい）
Ⓐ酒（大2）、みりん（大2）、醤油（大２）、
赤唐辛子（1/2本）、ごま油（小2）
作り方は
①ごぼうと人参は千切り。茎わかめは斜め薄切り。唐辛子は種を取って小口切り。
②ごま油で①をざっと炒めて油が回ったら、Ⓐを入れて数分炒め合わせたら完成！
茎わかめで きんぴらごぼうがボリュームアップ！！
とーーってもおいしいので ぜひ作ってみてくださいね！
【節約レシピ大募集】
レシピブログに参加中♪
こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです！！
↓ ↓ ↓
こちらの画像をクリックすると、【ベルラスダイエット】ってなに？？が解決です♪
↓ ↓ ↓
お客様のお声です♪
↓ ↓
