おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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実家からの高級メロンでハッピーな朝が始まった日♥
結婚20周年のお祝いの一部でした(^^♪
20年経ったら、おはぎ作るために早起きできず(^_^;)
とんでもズボラおはぎ作りました(^^)
半分冗談で、ご飯を食べる量がそれぞれあまりにも違うので…その調整です！
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朝は寒いし、お布団から出たくな～い！
「朝ご飯作ったり 食べるくらいなら 寝ていたい」
と言っていた 受講生様も
朝ご飯をしっかりと食べるようになって 激変しています！！
さてさて
突然ですが
あなたの朝ごはんの マスト食材や 定番メニューは何ですか？
・スムージー だけ
・トースト＆コーヒー
・おにぎり だけ
という方も多いのですが
いつも私のブログを読んでくださっている方は
・野菜も摂ってます！
・たんぱく質もちゃんと 摂っています！
という方も いらっしゃるかもしれませんね♪
というのも 朝ご飯を制すものは ダイエットを制すといっても過言ではないんですよ！！
あなたは 夜ご飯の暴走が止まらない・・・という経験はありませんか？
夜になって
誰でも 疲れていると、
手っ取り早くエネルギーになりやすい「糖質」を求めるということは ご存知でしょうか。
麺類、パン、ご飯に 甘い物、スナック菓子 などなど
良質は「糖質」はもちろん必要なのですが、
摂りすぎは やはり 太ります！
そして 老化します・・・
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糖質のとりすぎは『糖化』という老化につながるんです。
私は 糖質の自分に合った量や 質を見つけられて、この２年半くらい、とっても若く見られることが多くなりました(^^♪
中２と高２のママなんて信じられない！って 月に2回以上は驚かれています(^^♪
因みに、一昨日化粧品メーカーさんに肌チェックしていただきました。（2日後に歳を重ねるので新しい歳で(^^)
逆にサバ読んだので笑われた(^^♪
その結果…メーカーさんも驚いて、周囲からどよめきが起きちゃいました♥
そのくらい状態が良くて、弾力が凄いらしいです。
面倒臭がり屋なので、オールインワンをちょっとだけ
（たぶん推奨している量の半分くらい）
適当に塗ってカバーもなし(^_^;)
でもあれもこれもお手入れしていた頃より、断然調子が良いのは、食べ物のお陰なんです！
昨日は営業妨害みたいになってしまいましたが(^_^;)、
食べ物の力を再認識しました。
そして、特に！！
朝ご飯をしっかり食べていないと・・・
栄養不足
↓
脳は栄養の過不足を判断できない
↓
手っ取り早くエネルギーになりやすい 糖質を求める
という展開になって、夜ご飯の 暴走が始まるわけです・・・
ですから 朝ご飯を制する者は！ 一日の食欲を制する！のですよ♪
だからといって 難しく考えなくても大丈夫！！
いつも同じでも大丈夫 なんですよ～(^^♪
こちらからも 私の普段食べているものや食べ痩せのコツをサクッと学んでみてくださいね♪
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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