おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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朝からラーメンを食べた先日(^^♪
行列のできるラーメンの九州とんこつ、おいしかった～！
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あなたは
ラーメンがお好きですか？ラーメン嫌いってあまり聞いたことがないですし、
これだけ日本中ラーメン屋さんがあるのですから、お好きな方も多いですよね♪
でも・・なんとな～く ラーメンってダイエット中には✖なイメージがありませんか？
（先日食べた「一蘭」のラーメン♪）
確かに食べ方によっては ダイエットを妨げることにもなるのですが
上手に食べれば、大丈夫！
家族にラーメンを食べに行くことに誘われても
作って！とリクエストされても
「え～💦ダイエット中なのに・・・」
「私のダイエットを邪魔する気？キーッ！！」
とならなくて済みますよ♪
健康的にスリムキープするためには
三大栄養素である
たんぱく質、脂質、炭水化物
のバランスが大切なんです！
（因みに炭水化物＝糖質＋食物繊維）
ラーメンは 炭水化物が多くて
体を作る、たんぱく質、
代謝を巡らすビタミン、ミネラルが
不足しがち なので太りやすいんですよね・・・・
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ということで、それを解決すべく！食べ痩せのポイントをお伝えしますね♪
ラーメンの食べ痩せポイント①手のひら分のたんぱく質を食べる！
ラーメンの食べ瘦せポイント②代謝アップするために ビタミン、ミネラルをたっぷりとる！！
野菜、海藻、きのこ などですね。
ダイエット中でも 食べたいものを我慢しなくて大丈夫なんですよ！！
これは我慢しなきゃならないの？
これを食べる時のコツは？？という 質問は こちらでお受けしています♪
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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