こんばんは！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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今日の夫＋子どもたち弁当！
私も同じもの食べてます♪
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さてさて あなたは
「まぐろのアラ」（血合いの部分）お好きですか？
タイトルをみて、貧乏にならないように
マグロのお刺身を買わないで アラを買っていると思われましたか？（笑）
月に２，3回は登場してますね♪
その種明かしの前に
あなたはこんなことありませんか？
・「高カロリーな肉を控えめにして、
野菜を多めにしているのに、なかなか痩せない」
・「最近、なんだか、疲れやすい」
・「アイスクリームなど、甘くて冷たいものがやめられない」
こんな方は、もしかしたら、その痩せない原因は？？
隠れ貧血 かもしれません！
このベルラスダイエットの受講生様でも
バランス良く食べているはずなのに、なかなか痩せないという方は、
実は「隠れ貧血」だった💦
という方が少なくありません！
なんと！
女性の3人に1人は、隠れ貧血
と言われています。
ということで 隠れ貧血とは何か？ なぜ痩せにくいのか？
について お伝えしていきますね♪
そして 隠れ貧血の カンタンなチェック法もお伝えしますので、
あなたもチェックしてみて下さい！
まず、
隠れ貧血（潜在性鉄欠乏症）とは、
血液中の「ヘモグロビン」の値は正常でも、
肝臓に蓄えられている貯蔵鉄「フェリチン」の値が
低い状態のことを言います。
例えていうなら
お財布にはお金があるのに、銀行にはお金が全くない！！！
という状態です。
これは ビンボーですよね（笑）
急な出費（生理や発汗など）があったら
すぐに金欠！
つまり、「貧血」になってしまう！
まさに絶体絶命の危険な状態！！！
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貧血だと、
だるい、疲れやすい、肌トラブル うつ状態など
さまざまな不調が起こるだけでなく、
痩せないんです・・・💦
ではやってみましょう！【隠れ貧血チェック】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
私も隠れ貧血で痩せないの？？？と
気になりますよね！チェックしてみましょう！
□以前より、疲れやすく、なんとなくだるい
□休んでも疲れがとれない
□階段や上り坂が辛く、息切れする
□顔色が悪い
□体を動かすとふらふらする
□無性に氷を食べたくなる
□爪がもろく、欠けたり、割れやすくなった
□生理周期に合わせて体調が悪くなる
いかがでしたか？
ひとつでも当てはまる方は、隠れ貧血の可能性ありです！
気になる方は、
病院で血液検査をして「フェリチン」の値を
調べてもらうのもおすすめですよ。
なぜ貧血だと痩せにくいか？
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ヘモグロビンは酸素や栄養を全身に届ける
クルマの役割
貧血は、
ヘモグロビンが不足している状態
↓
体の隅々まで
酸素や栄養を届けることができなくなる
↓
細胞が酸欠、栄養不足になる。
↓
細胞が元気に働けなくなる、
消費カロリー、基礎代謝が低下
↓
痩せない・・・
さらに！！！
脂肪分解してくれる酵素「リパーゼ」も働かなくなる
↓
脂肪が貯まりやすくなる・・・・
健康オタクで、カロリー計算ばかり夢中になっていた私は
衝撃でした！！！
だから、隠れ貧血にならないように食べているものの一つが
「まぐろのアラ」（血合いの部分）なんです♪
他にもビンボーにならないように普段食べているものについては こちらの無料公式ラインからお伝えしています♪
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【まぐろのあらの生姜煮】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
まぐろの血合いの部分（500g）、生姜（大１かけ）、大根（1/3本）酒（大２）、みりん（大2）、醤油（大２）
作り方は
①まぐろはゆでこぼす。軽く洗う。
②深めのフライパンに①と薄切りにした生姜、いちょう切りにした大根と残りの調味料を入れ、落し蓋をして煮含めたら完成！味が染みたらおいしいので、お弁当にもぴったりです！！
是非作ってみてくださいね。
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