おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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お昼は「七草粥！
それと母直伝の「和風ローストビーフ」、「数の子入りの松前漬け」、取材でいただいた「冷やし焼き芋」にバターを乗せて食べました♪
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年明けから心痛むニュースが続いていますが、
2024年も1週間が経ち、お仕事も始まり、日常が戻ってきた方も多いかもしれませんね。
引き続き皆さんの安全をお祈り申し上げます。
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さて、年末年始は３キロ太るのが平均、なんてよく
聞きますが、あなたは大丈夫ですか？
一口に「おせち料理」と言っても
「これなら太りません！」
と太鼓判を押せる 「おせち」もあれば、
「これは・・・危険です～💦」
という おせちもあります。
そして おせち以外の正月メニュー（クリスマスからの）でも
贅肉に直結という場合も多く見られます(^^ゞ
七草がゆの時だけ軽くすれば良い
というのも、
行事食としては良くても（食文化は大切に♪）
その時だけ 応急処置の様に食べるのは
健康のためには良くないです・・
ご馳走＝こってりざんまい
にならないように意識して行事も楽しんでいたら、
七草粥を食べなきゃならないという
状態ではないはずなんですよね♪
例えば・・・
「素材の味がわかる」「余計な添加物を使いすぎていない」「味付けが濃すぎない」
ものが、毎日何品か しっかりあるかどうかチェックしてみてください！
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油や砂糖、調味料をたっぷり使った濃いもの
脂ののった 魚やお肉、
がふんだんになりがちなのが現代のご馳走。
一見ご馳走の様でも
素材を変える、調味料を変える、組み合わせを変える・・などと
ちょっとした工夫次第で
ダイエットメニューに 変えられるチャンスはあるんです！
だからぱっと見「ダイエット食」なんていうようには全く見えない
ベルラスダイエットの受講生様のお食事は
実は「しっかり食べても痩せられるメニュー」ばかり♥
だから 七草粥の日に あえて
「七草粥食べて 胃を休ませたいな～」
なんていう感覚にはならないんです♪
お正月明け、今週から
ベルラスダイエットを始められる受講生様がお二人いらっしゃいます♥
今年も 新しい出会いに感謝！
まだ始められていない あなたとも ぜひお会いできることを楽しみにしています！！
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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