おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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今日は冬至ですね～。かぼちゃと柚子！用意していますか？
我が家は冬至じゃなくてもこの時期はどちらも常備しています♪
先日のお弁当にも、ゆず、使っています！
とってもおいしいのでレシピは最後に載せておきますね。
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さてさて かぼちゃに比べて どうしても脇役的な
ゆず！
ゆず湯にするくらいしか思いつかないな～、なんていっていたら
是非食べてみましょう！！
というのも 柚子には
- 肌の健康をサポート
- 免疫力を維持する
- 抗酸化作用
- むくみ対策
- 血流を促す
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レモンの代用として考えると、意外と気楽に柚子をお料理に取り入れることができますよ♪
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【砂肝とセロリの柚子炒め】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
セロリ（1本）、にんにく（1かけ分）、柚子（1個）、オリーブオイル（大１）、白ワイン（大１）、
塩胡椒（適量）
作り方は
①砂肝とにんにくは薄切り。セロリも斜め薄切り。
②フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて香りが出るまで炒め、砂肝と白ワイン、柚子（半分）のいちょう切りも入れて蓋をして蒸し焼き。
③肉に火が通ったら、セロリも加えざっと炒め、柚子の半分の量の果汁を加える。塩胡椒で味を調えたら完成！
とってもおいしいので、ぜひ作ってみてくださいね！！
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