おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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先日の高2息子、中２娘、夫の3人弁当！
メインがとっても美味しかったので、（他のもだけど(^^♪
レシピは最後に載せておきますね。
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カブが出回ってきましたね～！
もう食べましたか？
さてさて
そのカブ、皮をむく派ですか？
それとも皮ごと食べてますか？
皮ごとの方、大正解です！！
というのも
皮のすぐ下にはビタミンCやカリウム、アミラーゼなど栄養が豊富に含まれているから！
ビタミンCは代謝アップ、カリウムはむくみ解消にも
とっても効果的なんです！
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小さめのかぶだと、皮がやわらかいので皮ごと食べると栄養をムダなく摂取できますね♪
皮ごと食べて、おいしさ＆栄養を無駄にしないと 節約にもグッド(^^♪
是非試してみてくださいね♪
漬けておいた豚肉があったので、簡単に合わせて、おいしくいただきましたよ。
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【カブと豚肉のスパイシー炒め】の作り方☆彡
材料は（４人分で）
豚こま肉（400g）Ⓐ醤油麹（大３）、酒（大３）、みりん（大３）
カブ（300g）、カレー粉（小1）
作り方は
①豚肉とⒶをポリ袋に入れてもみこみ、数時間漬け込んでおく。このまま冷凍していても便利です♪
②フライパンに①と水（１００ｃｃ）を入れて色が変わるまで蓋をして煮たら、くし形に切ったカブとカレー粉も入れて、汁気がなくなるまで煮含めたら完成！
とってもおいしいので是非作ってみてくださいね！！
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