おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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デトックスに欠かせない食材が旬を迎えて、益々おいしい~!!
週末に生パスタを作ってランチにしました♪
とっても簡単に作れるので、レシピは最後に載せておきますね。
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さてさて、
あなたは便秘に悩んでいませんか?
便秘って、ダイエットの大敵なんです!
まずは要らないものを しっかりと出していける体を 作っていかないと
瘦せ体質にならないのは、想像できますよね♪
そこで そのデトックス効果がある食材の一つが・・・
旬の きのこ なんです!!
きのこを 毎日の食事に摂り入れると
いらないものがドバドバドバ〜!と排出され、『痩せ体質』へと変化します!!
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具体的な効果をお伝えしますね。
野菜は沢山食べなきゃって思う方は 多いのですが、
きのこを毎日食べなきゃって 思う人って 少ないんです💦
でも、私も含め、今まで2000人のベルラスダイエットの受講生様は 毎日きのこを食べて
瘦せ体質になっています!
ライン読者さんからも 嬉しいご報告をいただいていますよ♪
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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【しめじたっぷり明太子クリーム生パスタ】の作り方☆彡
材料は(4人分で)
生パスタは
セモリナ粉(250g)、卵(2個)、オリーブオイル(大1)、塩(一つまみ)
作り方は
卵とオイルを混ぜておく。大きなボールに粉を入れて真ん中をくぼませ、そこに卵液を入れて周りから崩すように混ぜたら手で5分くらい捏ねる。
30分寝かせたら、さらに15分くらい捏ねる。(フィンガーテストでO.K.になるまで)打ち粉をしながら、お好みの薄さに伸ばして、
お好みの太さに切る。
パスタマシーンを使っていますが、手でもできます♪
ソースの材料は
しめじ(200g)、明太子(3腹分)、白だし(大2)、無調整豆乳(300cc)
作り方は
明太子の皮をとり、しめじはレンチンしておく。全ての材料を合わせて温めておく。
とってもおいしいので、きのこをたっぷり入れて、是非作ってみてくださいね!!
【秋の味覚たっぷり料理大募集】
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