おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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仙台で買ってきた、いぶりがっこ、あ~、おいしすぎました~!!
いぶりがっこの上にのせているものは、とってもおいしい手作りチーズ♪
レシピは最後に載せておきますね。
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あなたは カルシウムは大事! と 意識的に カルシウムを摂っていますか?
骨を丈夫に! 骨粗しょう症予防に!!
と カルシウムを意識されている方は 多いのではないでしょうか??
そして あなたの 思い浮かべる カルシウムが沢山含まれている 食べ物は何ですか?
乳製品や 小魚・・・
あたりでしょうか?
小魚ってなんだか 食べにくい・・
乳製品も 摂る習慣ないな~。
というお声も多いんです・・・
でも もし カルシウムを摂ることによって、
痩せる効果が期待できる!
と聞いたら、食べてみようかな??と思いませんか?
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カルシウムは骨を丈夫にするだけでなく!
実は!
ダイエットにも欠かせない栄養素なんですよ!
というのも
カルシウムは代謝アップにも 効果的だから!!
そして、嬉しいことに ストレス軽減にも役に立つんです!!
ストレスは ダイエットの大敵です💦
カルシウムって難しく考えなくても 色々なものに含まれています♪
カルシウムは
(乳製品、小魚、海藻、葉物野菜)
に多く含まれていますよ)
上手なカルシウムの 摂り方が わからない・・・って思われたら
こちらにメッセージをくださいね♪
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そして
ビタミンDは日光をあびる機会が減ると 不足するので、
これから日が短くなっていっても わずかな太陽の光を ちゃんといただいてお散歩しましょう♪
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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【簡単カッテージチーズ】の作り方☆彡
牛乳1Lを沸騰直前まで温め、お酢大さじ2を入れて混ぜたら濾す。これに塩(一つまみ)を入れて混ぜたら完成!
とってもカンタンで、買うよりも断然お安くできるので、是非作ってみてくださいね♪
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