おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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大分前のハロウィン晩御飯！
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これから、年末に向けて忙しくなってくると、お食事の準備も蔑ろ・・・
ついつい、麺だけ、パンだけ・・のような
糖質に偏ったメニューになってしまう～💦
という声も聞かれます。
でも、これから始まる、忘年会、クリスマス、お正月・・・
というご馳走三昧に加えて 普段のお食事も バランスが悪かったら？？
冬太り まっしぐら→春の薄着の季節には？？
恐ろしい結末が待ち構えています（笑）
そうならないためにも 簡単に 瘦せレシピを取り入れられたら良いですよね！
今日は、脂肪吸収を抑制できる ある野菜を レンチンするだけの！
超簡単食材をご紹介します！
その野菜とは？？
玉ねぎ！！
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玉ねぎには すごいダイエット効果があるんです！！
・玉ねぎに含まれるケルセチンが 脂肪の吸収を抑制
・玉ねぎに含まれるオリゴ糖が 腸内環境を整えて便秘を改善する
嬉しすぎますよね！
先ずはこちらの無料公式からカンタンにダイエットについて学んでみてくださいね！
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【丸ごと玉ねぎの塩辛のせ】のレシピ☆彡
材料は（4人分で）
玉ねぎ（中くらいの4個）、塩辛（大４）、バター（小4）
作り方は
①玉ねぎの上下両方に、放射線状に軽く切れ目を入れ、ラップをして根菜モードでレンチン。
②楊枝をさして、①が柔らかくなったら、上の切れ目にバターを入れ、塩辛を詰めたらできあがり！
1個ペロリ、なんなら2個も3個も食べたくなる美味しさです！！
丸ごとでインパクトも大なので、パーティーメニューにもぴったり
だと思います！！
是非ぜひ作ってみてくださいね！！
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