おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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先日の晩ご飯♪
アンチエイジングとはあまり関係のない子どもたちと夫も3人も、喜んで食べていました♪
とっても簡単でおいしいので、レシピは最後に載せておきますね。
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秋の旬のお野菜楽しんでいますか～？？
秋○○ と言ったら？？
そうです！
秋茄子です！
トロってしていて おいしいですよね。
その茄子、皆さんどうやって召し上がっていますか？
皮をむいてレンチンして和えたり、丸ごと焼いて黒くなった皮を剥いたり・・
などという 見た目がきれいだったり 料亭の一品みたいな食べ方よりも
実は 皮を付けたままのほうが アンチエイジング的には おススメなんですよ！
というのも
茄子は皮にポリフェノールが含まれているので、剥かずに食べるのがお勧め！
ポリフェノールは『抗酸化作用』が高いんです♪
体の酸化を防ぐ→アンチエイジング効果が高いということ♥
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アンチエイジング用の特別なものを買うよりも
断然お手軽で 調理方法もラックちん♪
是非 今晩は「皮つき」で茄子を召し上がってくださいね！
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【茄子と空芯菜の五香粉炒め】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
長茄子（2本）、空芯菜（150g）、玉ねぎ（中2個）
ごま油（小2）、醤油（小1）
Ⓐ鶏がらスープの素（小2弱）、五香粉（小1）
作り方は
①茄子は乱切りにして水にさらし、ざるに上げる。玉ねぎは薄切り。空芯菜はざく切り。
②フライパンに茄子と玉ねぎを入れて、水（少々）を入れて蓋をして蒸し焼き。
③②の野菜に火が通ったら、Ⓐと空芯菜の下の方を入れて炒める。
④残りの空芯菜も入れてざっと炒め合わせて水気をとばし、醬油とごま油を入れて混ぜ合わせたら完成！
五香粉はまっています♪
すぐにできておいしいので是非作ってみてくださいね！！
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