おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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イレギュラーな朝ごはん！
お弁当のメインをお豆にしたかったので、朝の定番「納豆」ではなく「お肉」にしました～！
とってもおいしい我が家のヘビロテメニューなので、レシピは最後に載せておきますね。
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食欲の秋！
あ～、いくら食べても太らない夢の食材ないかな～？？
なんて思っている方はいらっしゃいませんか？（笑）
生野菜をバリバリばかりでは、逆に太りやすい体になってしまいます・・・（汗）
なので
【ダイエット中でも沢山食べていいお肉】をお伝えします！
リーズナブルなダイエット食の定番！
鶏むね肉❣❣
耳タコかもしれませんが、とにかく高たんぱく＆低カロリーなお肉です！
さらに、鶏胸肉にはタンパク質が豊富なだけでなく、そのタンパク質をアミノ酸に分解してくれる『ビタミンB6』も豊富なんですよ。
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今回は、親子丼に使いました。
花椒をきかせた塩味の親子丼です！
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【花椒で！ぴりっと塩親子丼】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
鶏むね肉（300g）、玉ねぎ（大1個）、塩（小1強）、花椒（小1強）、卵（4個）
作り方は
①広いフライパンに、水（1/2カップ）、薄切りにした玉ねぎ、塩、花椒 を入れて弱めの中火で加熱。玉ねぎがほぼ柔らかくなったら、一口大に切った鶏肉を入れて火が通るまで加熱。
②とき卵（4個）を回し入れて卵が固まったら完成！
普通の親子丼よりも 糖質（砂糖やみりん）を使っていないので、ダイエット的にもおススメです♪
是非作ってみてくださいね！！
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