おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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高2息子は期末テスト中だったのでお弁当なし。 中2娘＆夫のお弁当です。
息子と私は家で同じものを食べました♪
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アイスクリームがおいしい季節が終わったかと思ったら 次にやってくるのが
「秋のスイーツ」！
さつま芋、栗、かぼちゃ などなどを使ったスイーツが
気になって気になって
食べたくて食べたくて 仕方がない！
と なっていませんか？
「甘いものがやめられなくて困っています」
「頑張るために甘いものがマストで・・・」
というメッセージをいただくことも 多いのですが
あら～💦 って思うんです。
とうのも、皆さん、甘いものを「ガマン」してやめようとしているんですよね。
因みに
甘いものをやめる時に
必要なものって何だと思いますか？
根性？強い意志力？
残念なことに 違うんです。
（私も思っていましたが💦）
実は 根性なんて全く要らなくて、
「甘いものを摂らなくても 平気な体質にしてしまうこと」って可能なんですよ！
これを摂ればです！
これの答えは何でしょう？？
「タンパク質、ビタミンB群、鉄、マグネシウム」
などの栄養素を意識してとることです！
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人が生きていくためのエネルギー源であるATPを生み出すためには
「タンパク質、ビタミンB群、鉄、マグネシウム」
が必要なんです。
そのメカニズムは？？
これらの必要な栄養素がとれていないと、
⇩
エネルギーの源である
ATPを生み出せなくなり
⇩
ATPが足りなくなると、
だるい・すぐに疲れるなどの不調
⇩
甘いものへの欲求が 高まってしまうということ
⇩
これが、甘いものが欲しくなる原因なんですね💦
ですから
「タンパク質、ビタミンB群、鉄、マグネシウム」
などの栄養素をしっかりとると ATPをたくさん生産できるようになるので
体が元気になるだけでなく、甘いものへの欲求が減っていくということなんです♪
ですから 根性ではなく、これらを摂ることが
甘いものを科学的にやめることができる たった1つの方法なんですよ♪
これらの栄養素をかなり網羅しているのが 我が家のヘビロテ食材！！
レバーです！！
なんか モンブランでも食べたいね～となったら
じゃじゃーんと これを出して
ゆっくり味わったら、 あれ？？ケーキ屋さんに行くこと忘れてた♥
って夜を迎えることができるかもしれませんよ♪
（ケーキ屋さん禁止ではないですよ(^^♪）私も行きます(^^♪）
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【鶏レバーの生姜たっぷり赤ワイン煮】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
鶏レバー（400g）、新生姜（100g）、「タヴェルネッロ オルガニコ テトラパック®」サンジョヴェーゼ（100㏄）、本みりん（大２）、醬油（大２）
干したしめじ（200g）、冷凍いんげん（50g）
作り方は
①レバーは流水に15分くらいさらして、脂肪分を切り取り、一口大に切る。
②鍋に①、薄切りにした生姜、「タヴェルネッロ オルガニコ テトラパック®」、みりんを入れて沸騰したら弱火で1０分煮る。
③醤油としめじ、いんげんも加えて5分くらい煮詰めたら完成！！
ちょっと傷んで安くなっていた「しめじ」は家に帰ったらすぐに干して救済♪SDGｓ！！
干すと栄養価も上がるのでお勧めですよ～！！
とってもおいしいのでぜひ作ってみてくださいね！！
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