おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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まだまだ暑い・・・暑いところの料理、奄美大島の伝統料理に頼ろう！
自家製鶏がらスープを作った時のヘビロテレシピです。
最後に載せておきますね。
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早く体型カバーできる秋のお洋服を着たい・・（笑）
少しでもほっそりした状態にしたい！！
と 嘆いてはいらっしゃいませんか？（笑）
一夜にして 脂肪を落とすことはできませんが
女性が手っ取り早く痩せるなら・・
むくみ解消が 一番です！！
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むくみを解消するだけで
与える印象は大きく変わりますよね。
というのも
体型が崩れる
原因の1つがむくみなんです💦
そもそも
むくみの原因は
食が大きく関係していて
・塩分の摂りすぎ
・デトックス不足
・タンパク質不足
など💦
逆にいうと
食事改善で手っ取り早くむくみを取り除くことも
できてしまいます♥
そこでわたしのオススメは
カリウムが沢山含まれている食材を摂る！ということ！！
この 代表野菜の一つが きゅうりです！！
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【簡単鶏飯】の作り方☆彡
材料は
（4人分で）
鶏肉（お好きな部位を300gくらい）、卵（4個）、片栗粉（一つまみ）、塩（一つまみ）
きゅうり（2本）、紫蘇（6枚）、
鶏がらスープ（4カップ分）、醤油（大1）、ご飯（4杯分）
作り方は
①あれば鶏がらを煮立てて身をほぐしておく。なければ鶏肉に酒を振ってレンチンし、粗くほぐしておく。
②片栗粉と塩を入れて、錦糸卵を作る。きゅうりは千切り。
③丼ぶりにご飯をよそって、お肉と②をもりつけ、醤油を入れた鶏がらスープ（自分でとった場合は塩を足してお好みの塩加減に）を張ったらできあがり！
丼ぶりらくち～ん！！
すぐにできて栄養バランスもバッチリなので、是非作ってみてくださいね！
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