おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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朝から暑い…暑い時は火を使わない料理に頼ってます♪
即効痩せできるスープも作っていますのでレシピは最後に載せておきますね。
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暑すぎて体型カバーできるお洋服に頼るわけにもいかない・・（笑）
少しでもほっそりした状態にしたい！！
と 嘆いてはいらっしゃいませんか？（笑）
一夜にして 脂肪を落とすことはできませんが
女性が手っ取り早く痩せるなら・・
むくみ解消が 一番です！！
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むくみを解消するだけで
与える印象は大きく変わりますよね。
というのも
体型が崩れる
原因の1つがむくみなんです💦
そもそも
むくみの原因は
食が大きく関係していて
・塩分の摂りすぎ
・デトックス不足
・タンパク質不足
など💦
逆にいうと
食事改善で手っ取り早くむくみを取り除くことも
できてしまいます♥
そこでわたしのオススメは
カリウムが沢山含まれている食材を摂る！ということ！！
この 代表野菜の一つが きゅうりです！！
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【きゅうりとヨーグルトの冷製スープ】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
きゅうり（2本）、プレーンヨーグルト（300g）、冷水（３００ｃｃ）、おろしにんにく（小さじ１弱）、くるみ（第１）、オリーブオイル（小2）、みそ（大１）、紫蘇（4枚）
作り方は
①紫蘇と水以外をフープロに入れてなめらかになるまでガー。
②①に冷水を入れ器に盛り、千切りにしたきゅうりをトッピングしたら完成！
昔ギリシャで食べたスープを和風にアレンジしてみました♪
あっという間にできてとっても美味しいので、是非作ってみてくださいね♪
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