おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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夏休み中のランチ!
いただいたあるものをサラダに載せました♪
何だと思いますか~?答えは後程!
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こうも暑いと
・お昼は素麺にしよう
・パンを買ってこようかな
・冷やし茶漬けしか 食べられない・・・
なんていうことはありませんか??
でもなんだか すぐにお腹が空いて 一日中 食べ物が気になって気になって(笑)
あ~、暑くて家にこもってるから 食べることばかり気になるのかな・・・?
なんて落ち込んでいませんか(笑)?
(過去の私です💦)
でも実は!
あなたが 一日中食べもののことが気になるのは
あるものが足りていないからかもしれません!
そのあるものとは??
たんぱく質!!
人はこのたんぱく質(肉・魚・卵・大豆など)が足りていないと
食欲は収まらないと言われているんです!!
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ストックしていた 缶詰も残り少ないし 用事足して帰宅したらもうお昼だった・・・・
と慌ててたら、夫がいただいてきた ある「お菓子」の存在を思い出しました!
この「ゆかり」様、小さい頃から私の好物だったのですが(^^♪
原材料の最初に「海老」が書いてあるという
スーパー高たんぱく”おせんべい”なんです!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230731/06/eagle0315mika/cf/45/j/o0810108015319081457.jpg?caw=800)
スープのツナ缶とかだけでは たんぱく質が足りなかったので
これを生野菜の上にバリバリと 1人3袋トッピングしました♪
おいしかった~!!
そして無事に(?)おやつの時間までお腹も空かずに大成功!!
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食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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人気記事はこちらです!!
【ゆかりトッピングサラダ】の作り方☆彡
材料は(3人分で)
レタス(小1玉)
ゆかりのおせんべい(3袋分)
作り方は
レタスをちぎって、割ったゆかりをトッピングしたら完成!ゆかりに塩気があるのでそれで生野菜をバリバリ食べます!
ポテチのトッピングって昔流行りましたよね(^^♪
それのゆかりバージョンで食べたら とーーーっても美味しかったです!!
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