おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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今日のおやつ♪
防災食のローリングストックで作りましたよ。
レシピは最後に載せておきますね。
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今日あなたは甘いものを食べましたか？？
さてさて、スイーツって いつ食べるのが 一番太りにくいと思いますか？？
朝ですか？
「朝なら 何食べても大丈夫！その後1日が なが～いんだから、全部消費できちゃうから、 スイーツは朝でしょ！」
って思っていたのは 過去のわたしです・・・
朝から 血糖値を上げまくったら、その日1日は大変なことに・・・・
ではでは いつ食べたらいいのかと いいますと・・・・
15時くらいのおやつタイム！です！！
→1日の中で、食べた物がもっとも脂肪になりにく時間帯ですよ♪
脂肪細胞に脂肪を溜め込む働きをするタンパク質であるBMAL１（ビーマルワン）は、午後３時頃に最も数が少ないのです。
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同じものを食べるにも、時計遺伝子を味方に付けるのと つけないのでは大違い！
でも量と頻度は大事ですので、お気を付けくださいね♪
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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材料は（4人分で）
インスタントのお汁粉（2杯分）、乾パン（1カップ分）
作り方は
①乾パンは袋に入れて叩いて砕く。
②お汁粉は水で分量通りに溶き、①を入れて乾パンに汁気を吸わせる。吸えないくらいになったらジッパーに入れて平らにして冷凍庫へ。
③固まったら出来上がり！
お餅の代わりにいれた乾パンが、むちっともちっとして、新食感♪
おいしくいただきました。
防災食はたまに入れ替えしないとですから、もしお家にあったら 作ってみてくださいね！
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