おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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暑くても 食べないと逆に太ります～。
あまりの暑さに レンチンで作りました(^^♪
母と子どもたちで泊まりのレッスン行っている間の、夫への置きおかずでした♪
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夏野菜が沢山出回っていますね～！
旬の野菜は 安くて栄養価が高い！
こちらはお好きですか？？
しし唐です！
しし唐って ナス科の植物で、植物学上では、ピーマンと同種。
ピーマンの栄養かも凄いのですが
（詳しくはこちら↓）
しし唐には さらにカプサイシンも入っているので、
・エネルギー代謝の促進 ・アドレナリン分泌の促進 ・発汗作用 ・デトックス効果 があるんです。
そのため、ダイエット効果がさらに期待できちゃうんですね！
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暑い～と言って食べないと、今一時的に痩せても 筋肉が無くなって
脂肪だらけのぷよぷよと太りやすい体になり
秋にはリバウンド地獄へ・・・・
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【しし唐たっぷり豚ひき肉炒め】の作り方☆彡
材料は（１人分で）
しし唐（4本） 豚ひき肉（100g）椎茸（1枚）玉ねぎ（１/４個）
Ⓐ豆板醬（小1/4）、 にんにくのすりおろし（小1/2） 生姜のすりおろし（小1/2）
片栗粉 鶏がらスープ（一つまみ）、 オイスターソース（小1/2）
作り方は
①豚肉とⒶを耐熱容器に入れてかき混ぜる。６００W で3分レンチン
②切れ目を入れたしし唐と薄切りにした玉ねぎとしいたけも足して さらに６００W で２分レンチンしてざっと混ぜ合わせたら完成
とーーってもおいしくて栄養満点なので、是非作ってみてくださいね！！
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