おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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先日の夜ご飯！
レッスン長丁場でしたが、帰宅後作り置き一つ＋15分で晩御飯！
鯛がちょっと小さかったので、即席でもう一つ作りました♪
とってもおいしいので、レシピを最後に載せておきますね。
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プラスした一品に入っている「魚介類」である
イカ
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
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食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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材料は（4人分で）
イカ（１５０ｇ）、エリンギ（２００ｇ）いんげん（16本）、にんにくのすりおろし（小1/２）、マヨネーズ（大1）、ケチャプ（大1）、米油（小1）
①米油で一口大に切ったイカとにんにくを炒め、火がほぼ通ったら薄切りにしたエリンギと5センチくらいの長さに切ったいんげんを入れてざっと炒める。
②全てに火が通ったら火を止め、マヨネーズとケチャプを入れて混ぜ合わせたら完成！
とっても美味しいので是非作ってみてくださいね！！
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