おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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先日の高2息子＆中２娘弁当。私も家で同じものを食べています。夫は会食の日(^^♪
週末お疲れモードで、ドドンとタッパーに1品料理のお弁当（笑）。野菜たっぷりのサンドイッチもありますが♪
タッパーの方のレシピを最後に載せておきますね。
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突然ですが
あなたはビタミンというと、どんなビタミンを思い浮かべますか？
ピピーンとくるのは
「ビタミンC」じゃないかと思います♪
それを謳ったドリンクとかもありますものね(^^♪
そして、ビタミンCというと、風邪予防に効果的なイメージがあるかもしれませんが、
実は！
ダイエットにおいても とっても大事なビタミンなんです！
だからといって、ビタミンCを含むジュースはおススメしませんよ💦
（糖分の摂りすぎ→太ります💦）
やはりおススメなのが、レモンそのもの！！
しかし・・・ レモン？酸っぱくて食べる気がしないって思いましたか？
でもこれを読んだら、きっとレモンを買いに行こう！と思うはずです(^^♪
美容に良いイメージですが、それだけはないんですよ！
レモンに豊富なビタミンCは
・ たんぱく質の吸収をアップ❣
・鉄分の吸収をアップ❣
・ ストレス軽減❣
ビタミンCがあるかないかで、 痩せる【効率】が かなり変わってくるんです！！
レモン果汁には 痩せホルモンと呼ばれる 「アディポネクチン」を活性化させる働きがあるから。
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今回は、作り置きの塩レモンでお料理しました。
すぐ作れるのであるととっても便利です♪
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【塩レモンで♪チキンキャベツソテー】の作り方☆彡
塩レモンは・・・国産レモンをよく洗って小さめに切って重さを量る。煮沸消毒した瓶に、レモンと、レモンの重さの20%のあら塩を入れて、フリフリ。毎日1回フリフリ。
材料は（3人分で）
鶏もも肉（300g）、キャベツ（３５0g）、しめじ（200g）
塩レモン（2つまみ）、塩、胡椒（適量）、片栗粉（大1）、鶏がらスープの素（小1/2）
作り方は
①鶏肉は一口大に切って、塩胡椒をまぶし、片栗粉もまぶす。キャベツも一口大に切る。しめじはほぐしておく。
②テフロン加工のフライパンに①を皮を下にして並べて火を付ける。蓋をして弱めの中火でじっくり動かさないで焼く。
③油が出てきて表面の色が変わったら裏返し、肉を寄せて空いたところにキャベツとしめじと塩レモンを入れて蒸し焼き。
④最後に油を絡めるように全体を混ぜ合わせ、鶏がらスープと胡椒で味を整えたら完成！
さっぱりしていてお肉もキャベツもしめじもモリモリ食べられます♪
ご飯にもパンにもパスタにも(^^♪合いますので、ぜひ作ってみてくださいね！
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