おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
先日の中2娘の運動会弁当。何年ぶりかで運動会に一緒にご飯が食べられました～！！
なのに夫は仕事、息子は高校生で2人きりのお弁当（寂）ですが、おいしかったので気分が上がりました～！！
最後にレシピを載せておきますね。
～～～～～～～
カンタンすぎる痩せレシピや ダイエットの小ネタは！
こちらでも 配信中です♬
そして！
1800名以上が大成功した
”食べてやせる” 秘密のメソッドについての冊子を2冊プレゼント中☆彡
こちらをタップしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
さてさて運動会と言えば、「ズボン」（笑）ですよね。
下半身太りに何10年もコンプレックスがあった私は、この「ズボン」が大嫌いで、スカート一択派。
ズボンを履くのは極々限られた時だけでした・・・💦
そして「ズボン」を履かなきゃならない時のマストアイテムは「上質なガードル」でございました（笑）
そして あなたはもっと高級な補正下着 などが手放せない～ということはありませんか？
でも実は！！ お食事だけで！！
補正下着の不要な 体型になれるんです！！
というのも 皆さんは 同じ体重でも 見た目が違うというのは ご存知ですか？
～～～～～
読むだけで瘦せる方続出！
【美と健康を生きる！未来を実現するための！
ゆーれんママの無料メール講座】
↓ ↓ ↓
～～～～～～
あなたが 理想とするのは、体重の数字ではなく、
見た目がきれいであるか？
健康的な体であるか？
ですよね？
誰も 「わたしは○○キロです」というゼッケンを 服に縫い付けて歩きたいわけではなく（笑）
タルタルじゃない体で キレイにお洋服を着こなしたいのですよね♥
それがお食事で叶うんです！！
特にアラフォー以上の女性にとって、急激に体重を落とすダイエット・食事制限ダイエットは禁物！
というのも、食事制限ダイエットをすると、体重はすぐに落ちやすいですが、
その分 体に必要な栄養が不足するために、
筋肉が落ちたり・消化能力が低下するリスクがあるんですね。
さらに代謝も落ちて痩せにくくなります・・・
でも！！
しっかり栄養のあるものを食べることで、筋肉量や消化力の低下を防ぐことができるんです！！
また、栄養のある食事を食べていると体の働きが良くなるので、基礎代謝もUPし、
何もしなくても痩せやすい体になるんですよ！
そこで
じわじわと脂肪だけを落とすことができるために必要なのは・・・
タンパク質！！
そして そのタンパク質を効率的に筋肉に合成してくれるのが
ビタミンC！！
今回は 豚肉と
ビタミンC豊富な「レモン」で
引き締まった体を作ることができるんです！
補正下着を買いに行くよりも！
おいしい、「お肉やお魚」と「レモン」を買いに行ってくださいね！！
今日のお買い物 どうすればいいの？？って思われたら メッセージをください♪
時間はかかっても必ず返信させていただいています♪
↓ ↓ ↓
口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
～～～～～～
こちらの本も教科書代わりに！！
～～～～～～～
こちらも まだの方は是非！
↓
2022年2月9日に 初刊発売！
発売前から初版第二刷発行！！！
販売1週間で 第3刷発行決定！！！
只今5、５万部売れてます！！
詳しくは
↓ ↓
1年で－12kg！「カリスマ保健師・松田リエさんのダイエット術 」#1…女性のダイエットは「食べてやせる」が正解ってホント？ | kufura（クフラ）小学館公式
瞬食メソッドの具体的なやり方は
私の公式LINEから発信しています
こちらを クリックしてくださいね。
↓ ↓ ↓
検索は
@268gnidu
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
そして、お友達になってくださったあなたには
有料級♥♥♥１8００名以上が成功したメソッド
”食べてやせる” ベルラスダイエットの
PDFbook２冊！プレゼント中🎶🎶
メルマガ登録で！
無料の5つの動画をプレゼント中！
ちゃんと3食食べながら、痩せるための運動もサプリもなし！！
毎食楽しんで食べて！ スリム＆疲れ知らずの方法を学びたい方は❣❣
こちらをクリックしてくださいね！！
読むだけで瘦せる方続出！
【美と健康を生きる！未来を実現するための！
ゆーれんママの無料メール講座】
↓ ↓ ↓
この画像をタップしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
人気記事はこちらです！！
【豚肉とセロリのレモン炒め】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
豚こま肉（500g）、セロリ（2本）、しめじ（150g）、にんにく（1かけ）、塩胡椒（適量）
レモン汁（大４）、オリーブオイル（大1）、酒（大２）、刻んだパセリ（1枝分）
作り方は
①豚肉に塩胡椒をまぶす
②セロリは薄切り。にんにくも薄切り。
③テフロン加工のフライパンに①とにんにくと酒を入れて、肉の色が変わるまで炒める。
④しめじとセロリも入れてさっと炒める。
⑤レモン汁とオリーブオイルを入れて水分がなくなるまでざっと炒めたら、最後にパセリも加えて完成！
シャキシャキのセロリがグッド！レモンでさっぱり、これからの季節におススメです。
おいしかったのでぜひ作ってみてくださいね！！
【お弁当おかず大募集】
レシピブログに参加中♪
こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです！！
↓ ↓ ↓
こちらの画像をクリックすると、【ベルラスダイエット】ってなに？？が解決です♪
↓ ↓ ↓
お客様のお声です♪
↓ ↓
