おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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糸島で取材の帰りに買ったお安かった筍を楽しむ日が続いています♪
自分で下処理したら、心置きなくたっぷり食べられます(笑)
高野豆腐のトマト煮や自家製ご飯たっぷりモチモチよもぎパンなどと♪
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このG.W.は運動しよう!そして運動すれば瘦せられるはず!!
と意気込んでいる方も 多いかもしれませんね。
運動は体にも心にも とっても大切なもの♪
でも・・・・実は!
運動でによる 代謝量って、悲しいくらい 少ないんです!!!
それよりも!
食べたほうが 効率的!!
『食べる』という行為自体は 『食事誘導性熱産生』という代謝もアップさせてくれるのですが
基礎代謝と食事誘導性熱産生で→代謝全体の約90%を占めており、
運動などの体を動かすことのよる代謝量は→たった10%!!
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つまり、体温をあげて代謝の高い痩せ体質を作るためには、
運動よりも食事を整える方が効率的 なんですね!!
そして せっかく食べるなら、デトックス効果があるものも食べて、
運動で汗をかくよりも もっと効率的に デトックスできたら 嬉しいですよね!!
そこで大活躍なのが、今が旬の『たけのこ』!!
ぬかと赤唐辛子で煮たおいしい筍を楽しんでいます!
この筍でおいしいサラダを作ったので 最後にレシピを載せておきますね。
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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【筍の姫川サラダ】の作り方☆彡
材料は(4人分で)
茹で筍の姫皮の部分(50g)、春キャベツ(200g)
Ⓐレモン汁(大1)、ミックススパイス(4振り)、アマニオイル(小4)
作り方は
①筍の姫皮は短冊切りにする。キャベツは千切り。
②①とⒶを和えたら出来上がり!
とっても美味しい「姫皮」、是非食べてみてくださいね!
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