おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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デパ地下で山形のおいしいお野菜を見つけました♪
懐かしい♥それを使ったレシピは最後に載せておきますね。
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G.W.も間近!
久々に友人と会う。
旅行に行くから 写真をたくさん撮るかも♪
という方も多いかもしれませんね。
そしてそんな素敵な日までに
痩せられる方法は
どこかにないの~!!??
と思うことも
あるかもしれませんね。
マスク着用も
この春にようやく 緩和されて、
人前に出たり、写真に残ることも多い
この時期・・・
もし簡単に痩せられる方法があるなら
試してみたくはありませんか?
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一夜にして 脂肪を落とすことはできませんが
女性が手っ取り早く痩せるなら・・
むくみ解消が 一番です!!
むくみを解消するだけで
与える印象は大きく変わりますよね。
というのも
体型が崩れる
原因の1つがむくみなんです💦
そもそも
むくみの原因は
食が大きく関係していて
・塩分の摂りすぎ
・デトックス不足
・タンパク質不足
など💦
逆にいうと
食事改善で手っ取り早くむくみを取り除くことも
できてしまいます♥
そこでわたしのオススメは
カリウムが沢山含まれている食材を摂る!ということ!!
この おかひじきが カリウム豊富でした♪
茹でるだけで簡単に調理できますよ。
しかも今回は最強に!痩せドレッシングで作っています!
詳しくはこちらのブログに書いています。
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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【おかひじきと新玉ねぎの和え物】の作り方☆彡
材料は(4人分で)
おかひじき(1パック)、新玉ねぎ(大1個)、みそヨーグルト(大2強)
※みそヨーグルトは作りやすい分量で
みそ(50cc)、ヨーグルト(100cc) をよく混ぜる。
作り方は
①おかひじきの根元を1センチくらい切り落とし、塩一つまみ入れたたっぷりのお湯で2分ゆでる。
②①をざるにあげ流水で冷やし水気をぎゅっと絞って2センチくらいの長さに切る。新玉ねぎは薄切りにする。
③②をみそヨーグルトで和えたら完成!
春の味です~♥
とっても美味しいのでぜひ作ってみてくださいね!
【春野菜を使った料理大募集】
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