おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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昨日の朝ご飯♪
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突然ですが あなたは毎日お魚を食べていますか?
お魚を食べると体によいことは知っているけれど・・・
お肉よりもなんだか面倒で・・・💦
という方もいらっしゃるかもしれませんね。
そして、お肉より割高な場合も多いし・・・・という
お声も聞かれます。
でも!お魚って本当に 凄いんです!
ダイエットにも脳みそにも 最強!
我が子たちも 一度も塾に行くことなく 成果を出せているのは
この「お魚パワー」からと思います(^^♪
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今回は 青魚ではないのですが、青魚多めで、毎日お魚を楽しんでいます。
そして、お魚がちょっとお高い💦問題を解決してくれるのは???
お魚のあら❣ や 魚の切れ端❣
の部分です!!
今回は 鱈の切れ端を使いましたよ。
帆立はお高めでしたので、鱈は切れ端を使って(笑)
切れ端でもあらでも 栄養価は変わらないですからね!
骨の近くでかえっておいしい場合も多いです♥
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
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体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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【鱈とほたての春野菜蒸し】の作り方☆彡
材料は(4人分で)
鱈(300g)、帆立(8個)、芽キャベツ(1株分)、新じゃがいも(4個)、
酒(大2)、58g 馨(かおる)Master Blended Spice(8振り)
オリーブ油(適量)
作り方は
①フライパンに、一口大に切った鱈、帆立、茎から外した芽キャベツ、5ミリの薄さに切ったじゃがいもを並べ、酒を回しかけ、水(50cc)とスパイスを振って焦げないように弱火で蓋をして蒸し焼き。
②最後にオリーブ油を回しかけて完成!
たらとホタテの王道魚介類に春の味とおいしいスパイスが加わって とーーーってもおいしかったです!
娘の胃袋も鷲掴み♥
ぜひ作ってみてくださいね!!
【お手軽調味料でひと工夫レシピ】
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