おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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昨日は土曜日でしたが、いつも通りに朝ご飯を食べてスタートです。
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突然ですが
あなたの朝ごはんの マスト食材や 定番メニューは何ですか？
・スムージー だけ
・トースト＆コーヒー
・おにぎり だけ
という方も多いのですが
いつも私のブログを読んでくださっている方は
・野菜も摂ってます！
・たんぱく質もちゃんと 摂っています！
という方も いらっしゃるかもしれませんね♪
というのも 朝ご飯を制すものは ダイエットを制すといっても過言ではないんですよ！！
あなたは 夜ご飯の暴走が止まらない・・・という経験はありませんか？
夜になって
誰でも 疲れていると、
手っ取り早くエネルギーになりやすい「糖質」を求めるということは ご存知でしょうか。
麺類、パン、ご飯に 甘い物、スナック菓子 などなど
良質は「糖質」はもちろん必要なのですが、
摂りすぎは やはり 太ります！
そして 老化します・・・
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糖質のとりすぎは『糖化』という老化につながるんです。
私は 糖質の自分に合った量や 質を見つけられて、この２年半くらい、とっても若く見られることが多くなりました(^^♪
中1と高1のママなんて信じられない！って 月に2回以上は驚かれています(^^♪
そして、特に！！
朝ご飯をしっかり食べていないと・・・
栄養不足
↓
脳は栄養の過不足を判断できない
↓
手っ取り早くエネルギーになりやすい 糖質を求める
という展開になって、夜ご飯の 暴走が始まるわけです・・・
ですから 朝ご飯を制する者は！ 一日の食欲を制する！のですよ♪
だからといって 難しく考えなくても大丈夫！！
いつも同じでも大丈夫 なんですよ～(^^♪
こちらからも 私の普段食べているものや食べ痩せのコツをサクッと学んでみてくださいね♪
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体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
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