おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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バレンタインデーですね♪ここ数日はチョコ系スイーツをどれも痩せ体質になれるレシピで作っていますが、今回は第3弾です!
オランジェットならぬ、パイナップルット(笑)
最後にレシピをのせておきますね♪
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バレンタインコーナーを横目に、太りそうだから今年のチョコは我慢・・・って思っている方に
朗報です!!
というのも実は!
チョコは選び方と食べ方を意識すれば、むしろダイエット効果が期待できる食べ物だからです❣❣
しかも、チョコはダイエット以外にも健康・美容に嬉しい効果がたっぷりあるんですよ♪
それでは その効果を 3つ紹介しますね。
1、ダイエット効果
チョコに含まれる『カカオ』がダイエットに効果を発揮してくれます!
カカオに含まれる「ポリフェノール」が 『代謝』を高めてくれるから!
それは、カカオポリフェノールによる細胞の老化予防・血流促進・代謝の要である肝臓を守る効果によるもの
なんです。
また、チョコに豊富な『食物繊維』によって、血糖値の急上昇が抑えられたり・デトックス力がアップしたり、
カカオにはオレイン酸などの良質な脂質も含まれていますので、
良質な脂質をとることによって、人は満腹感が得られやすいんです。
2、アンチエイジング効果
理由は ポリフェノールというのは、『抗酸化作用』と言って、細胞の酸化を防ぐ効果が高いから!
食物繊維も豊富なので、便秘解消効果が期待できるので、体の不要なものをしっかりデトックスできるようになるんです。
3、病気の予防効果
チョコには善玉コレステロールを増やす効果があるので
動脈硬化にも効果が期待できるんです。
というのも 動脈硬化というのは、悪玉コレステロールの酸化が一因だからです。
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でも チョコだったら何でも良いわけではないんです・・・💦
理由は、チョコがダイエットや健康・美容に効果的な理由は『カカオ』の効果によるもの
なので、チョコの効果をしっかり得たい場合は、カカオ成分がたくさん含まれている
『高カカオチョコ』を選ぶことが大事です!
できれば『カカオ70%以上』がおススメですよ♥
そして量は1日につき25g程度食べると良いですよ♪
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食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
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ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
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体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
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【パイナップルでオランジェット風】の作り方☆彡
材料は(作りやすい分量で)
パイナップル1/3個 本みりん(大4)、高カカオチョコ(30g)
作り方は
①パイナップルは扇形に切って本みりんと水(1/2カップ)を入れてで弱火で煮る。
②①が煮詰まったら、クッキングシートに並べて、100度のオーブンで両面20分ずつ焼くか、1日くらい置いて乾かす。
③湯煎にかけたチョコを②の端に付けて乾かしたら完成!
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