おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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おいしい晩御飯でした♪
補正下着が要らなくなる1品はどれでしょう？（笑）
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寒い日が続いていますが、この寒さが終わったら？？春！薄着の季節が待ち遠しいですね～。
まだまだ春の暖かさが想像つかないくらい寒いですが、想像してみてください(^^♪
薄手の パンツや スカートを着ることを イメージして・・・
あれが必要！
淡い色の薄手のニットを着るために
あれが必要！
って 思ってはいませんか？
あれとは・・
補正下着！！
でも実は！！ お食事だけで！！
補正下着の不要な 体型になれるんです！！
というのも 皆さんは 同じ体重でも 見た目が違うというのは ご存知ですか？
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あなたが 理想とするのは、体重の数字ではなく、
見た目がきれいであるか？
健康的な体であるか？
ですよね？
誰も 「わたしは○○キロです」というゼッケンを 服に縫い付けて歩きたいわけではなく（笑）
タルタルじゃない体で キレイにお洋服を着こなしたいのですよね♥
それがお食事で叶うんです！！
特にアラフォー以上の女性にとって、急激に体重を落とすダイエット・食事制限ダイエットは禁物！
というのも、食事制限ダイエットをすると、体重はすぐに落ちやすいですが、
その分 体に必要な栄養が不足するために、
筋肉が落ちたり・消化能力が低下するリスクがあるんですね。
さらに代謝も落ちて痩せにくくなります・・・
でも！！
しっかり栄養のあるものを食べることで、筋肉量や消化力の低下を防ぐことができるんです！！
また、栄養のある食事を食べていると体の働きが良くなるので、基礎代謝もUPし、
何もしなくても痩せやすい体になるんですよ！
そこで
じわじわと脂肪だけを落とすことができるために必要なのは・・・
タンパク質！！
そして そのタンパク質を効率的に筋肉に合成してくれるのが
ビタミンC！！
高たんぱくな「鮭」と
ビタミンC豊富な「レモン」で
引き締まった体を作ることができるんです！
補正下着を買いに行くよりも！
おいしい、「鮭」と「レモン」を買いに行ってくださいね！！
今日のお買い物 どうすればいいの？？って思われたら メッセージをくださいね！！
時間はかかっても必ず返信させていただいています♪
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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人気記事はこちらです！！
【スモークサーモンとクレソンのサラダ】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
スモークサーモン（90g）、国産のレモン（1/2個）、
Ⓐ塩（一つまみ）、胡椒（適量）、煮切りみりん（小2）
オリーブオイル（大１）、クレソン（一掴み）、レタス（1/4玉分）
※煮切りみりんについてはこちらを参考にしてみてくださいね。
①レモンは半分は絞り、残りはいちょう切りにして飾り用にする。
②クレソンとレタス、スモークサーモンは適当な大きさに切る。
③レモン汁とⒶを合わせて②を和えたら出来上がり！
クレソンがアクセントになって とってもおいしいですよ♪
是非作ってみてくださいね！
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