おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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超おススメ新刊に載っているあるものを使って 夜ご飯の1品にしましたよ♪
簡単すぎるレシピは最後にのせておきますね。
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さてさて、私がサポーターをしている「ベルラスダイエット」の代表が書いた2冊目のこちらの本！
もうお手にとっていただけましたか？
今日はその中の「酢玉ねぎ！」
を紹介しますね！
これをお料理に取り入れると
・玉ねぎに含まれるケルセチンが 脂肪の抑制を抑制
・玉ねぎに含まれるオリゴ糖が 腸内環境を整えて便秘を改善する
という
ダイエットに優れた効果が期待できるんですよ～！！
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ダイエットを決意すると どうしてもお食事の量を減らしがちですが、それは逆効果💦
しっかり食べるといっても何でもよいわけではないので(^^♪
まずするべきことの一つは、「味覚のリセット」です❣❣
この「魔法の痩せ調味料」を料理やドレッシングに使うと 味覚がどんどん変わって、
おデブ舌から、痩せヤセ味覚に 変わっていきますよ！！
最初は少し物足りなさを感じるかもしれませんが
味覚を感じる細胞は約2週間で入れ替わるので、味覚の変化を感じながら
是非取り入れてみてくださいね！！
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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人気記事はこちらです！！
【瘦せる調味料を使って！酢豚】の作り方☆彡の作り方☆彡
材料は（4人分で）
【酢玉ねぎ】の作り方☆彡
材料は（作りやすい分量で）
酢玉ねぎの作り方
作りやすい分量で
玉ねぎ（中2個）、りんご酢（４００ｃｃ） 、オリゴ糖（大１、５）
玉ねぎを繊維に沿って薄切りし、全てを保存容器に入れて、冷蔵庫でひと晩以上寝かせたら完成！
酢豚の材料（4人分で）
豚もも肉（500g）、玉ねぎ（中2個）、人参（1/3本）、きくらげ（乾燥のもの一掴み）、
塩（少々）、胡椒（少々）、酒（大1）
Ⓐ酢玉ねぎ（汁を１００ｃｃと玉ねぎ軽く一つまみ）、醤油（大１．５）、鶏がらスープの素（小1弱）
Ⓑごま油（大１）
作り方は
①一口大に切った豚肉に、軽く塩胡椒をする。
②フライパンに、①と酒を入れて色が変わるまで蒸し焼き。
③②に薄切りにした玉ねぎ、拍子切りにした人参、きくらげⒶを入れて炒める。
④火が通ったらごま油を回しかけて完成！
酢玉ねぎがあるので、あっという間に酢豚が完成しちゃいますよ。
是非作ってみてくださいね♪
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