こんばんは！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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今日一日を漢字にするとどんな日だった？
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『楽』❣❣今日ではなく昨日なのですが(^^♪楽しいランチタイム。アメリカ人の友人夫妻を招いて楽しいランチでした♪
お土産の焼き菓子♪
どれもこれもカンタンに6人分作れるものばかりです♪
おいしい人参パンとクロワッサンをいただいたので、人参パンでハンバーガー風 や
サラダ、カブのスープです♪
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週末、最近は友人夫妻を家に招いてご飯を食べることが 多い我が家です♪
今年来日した18年前にアメリカで知り合った友人（当時大学生）に 日本の料理を紹介がてら用意することが多いんです。
「水炊き」「鍋」「たこ焼き」「焼きそば」「ちらし寿司」 など♪
ところで・・・
誰かと一緒だと ダイエットしているのにペース崩れちゃう💦
なんて思うことはありませんか？
せっかくの楽しい時間のはずなのに、そんな風に思っていたら悲しいですよね😢
でも、あることに気をつけたら どんなメニューでも楽しめちゃうんです！
それは
「時間帯」！
どういうことかというと
「太りやすいメニュー」は
ランチにする ということ！
「炭水化物の量を減らせないメニューは ランチにする」
ということです！
というのも 3食の中で、一番太りにくい時間は 「お昼ご飯」なんです。
朝よりもですよ！
（朝なら何食べても太りにくいと思っていました💦）
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なので、たこ焼きやお好み焼きなど、 糖質の量を自分だけ減らしにくいものは
（減らしたら大事な他の栄養である たんぱく質やビタミンまで減らしてしまいますよね）
是非！ 「ランチ」に！
糖質は必要ですが 夜に食べ過ぎるとやはり太ります・・・
ランチを一番しっかり食べると ダイエットがグングン進みますよ❤
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ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
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