おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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超おススメ新刊に載っているあるものを使って 早速サラダを作りましたよ♪
良い夫婦の日に、私の好物の海老で♪
簡単すぎるレシピは最後にのせておきますね。
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さてさて、私がサポーターをしている「ベルラスダイエット」の代表が書いた2冊目のこちらの本!
もうお手にとっていただけましたか?
今日はその中の一つをご紹介しますね♪
それは「みそヨーグルト」!!
これをお料理に入れると
みそとヨーグルトのダブル発酵パワーで、便秘を予防・改善!
さらに 免疫力アップ・脂肪燃焼促進する! という
ダイエットに優れた効果が期待できる調味料なんですよ~!!
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ダイエットを決意すると どうしてもお食事の量を減らしがちですが、それは逆効果💦
しっかり食べるといっても何でもよいわけではないので(^^♪
まずするべきことの一つは、「味覚のリセット」です❣❣
この「魔法の痩せ調味料」を料理やドレッシングに使うと 味覚がどんどん変わって、
おデブ舌から、痩せヤセ味覚に 変わっていきますよ!!
最初は少し物足りなさを感じるかもしれませんが
味覚を感じる細胞は約2週間で入れ替わるので、味覚の変化を感じながら
是非取り入れてみてくださいね!!
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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新刊出ました!
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人気記事はこちらです!!
【みそヨーグルトで海老のサラダ】の作り方☆彡の作り方☆彡
材料は(4人分で)
みそヨーグルトの作り方
作りやすい分量で
みそ(50cc)、ヨーグルト(100cc) をよく混ぜる。
サラダは
海老(16尾)、レタス(1/2玉)、玉ねぎ(小1個)、乾燥わかめ(二つまみ)、ブロッコリー
Ⓐみそヨーグルト(大2)、白だし(小2)、無調整豆乳(大1)、一味唐辛子(適量)
作り方は
①蒸し焼きした海老、ブロッコリー、戻したわかめ、ちぎったレタスをお皿に盛る。
②①にⒶを合わせたものを回しかけたら完成!
とってもおいしくサラダが食べられるので、
是非作ってみてくださいね♪
こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです!!
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