おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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超おススメ新刊に載っているあるものを使って おいしいディップをを作りましたよ♪
クラッカーにつけておいしくいただきました。
簡単すぎるレシピは最後にのせておきますね。
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さてさて、私がサポーターをしている「ベルラスダイエット」の代表が書いた2冊目のこちらの本！
もうお手にとっていただけましたか？
今日はその中の一つをご紹介しますね♪
それは「塩麴レモン」！！
これをお料理に入れると
キレイに痩せて、若返る！という
アンチエイジング効果のある調味料なんですよ～！！
というのも
発酵食品である「塩麴」には便秘解消効果が！
「レモン」には 血糖値上昇の抑制効果があるからです！
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ダイエットを決意すると どうしてもお食事の量を減らしがちですが、それは逆効果💦
しっかり食べるといっても何でもよいわけではないので(^^♪
まずするべきことの一つは、「味覚のリセット」です❣❣
この「魔法の痩せ調味料」を料理やドレッシングに使うと 味覚がどんどん変わって、
おデブ舌から、痩せヤセ味覚に 変わっていきますよ！！
最初は少し物足りなさを感じるかもしれませんが
味覚を感じる細胞は約2週間で入れ替わるので、味覚の変化を感じながら
是非取り入れてみてくださいね！！
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しかも今回は！
鮭とレモンを合わせているので最強です！
→鮭の身に含まれる赤い色素
『アスタキサンチン』は 抗酸化作用に優れた栄養素♪
老化防止・疲労回復に効果的で
レモンと一緒に摂取すると
抗酸化作用が増すんです！
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【鮭とクリームチーズのディップ】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
塩麴レモンの作り方
作りやすい分量で
塩麴（100ｇ）、レモン（1個）
レモンを粗みじん切りにして、塩麴と混ぜ、3～5日冷蔵庫で寝かせる。1日1回混ぜてくださいね♪
今回はこれを、ディップに使いました！
材料は（4人分で）
無塩の鮭（300g） 白ワイン（大２）、
室温に戻したクリームチーズ（１００ｇ）、塩麹レモン（小2）、フェンネル（小1/2）、ブラックペパー（適量）
※ハーブはディルやタイムなど、お好みのものを♪
※白ワインがなければ 酒でもO.K.
作り方は
①鮭と酒をテフロン加工のフライパンに入れて、蓋をして蒸し焼き。
②火が通ったら、骨と皮を外す。
③②と残りの材料と 全部フープロかブレンダーで混ぜ合わせたら完成！
是非作ってみてくださいね！
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