こんばんは！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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秋は、新米、新蕎麦、新物の秋刀魚・・・・
などなど、新しいものの味覚が満載ですね♪どれもこれも もう堪能済みの(^^♪食べることが大好きな私なのですが、今日は、これを推します！
お蕎麦！
お蕎麦って、なんとなく体に良いイメージがありますよね？
本当に蕎麦はとってもダイエット向けな炭水化物なんです！
蕎麦がダイエット向けな理由① ビタミンBやミネラルが豊富！
ビタミンB群やミネラルを「豊富に含んでいるんです！
ビタミンBは糖質や脂質をエネルギーに変えてくれますよ♪
蕎麦がダイエット向けな理由②ルチンが含まれている！
『ルチン』というポリフェノールが含まれていて、これは血流アップ・代謝アップ効果が期待できます！
蕎麦がダイエット向けな理由③
白米と比較をすると、カロリーが低く、タンパク質を豊富！
カロリーや炭水化物も量も少なく、GI値(血糖値の上昇度合いを示す数値）は54となっていて、白米の84と比較すると低い数字となっているんです。
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いつもいつも蕎麦を食べるわけにもいかないですから(^^♪
これ、おススメです♪
ご飯と一緒に炊けばO.K.
朝に炊いたのですが、余っていた普通のご飯の上に少しずつのせたら、誰のが一番蕎麦の実いりご飯が多いか問題が朝から起こりました(^^ゞ
体に良いだけでなく、おいしいので、見つけたら是非食べてみてくださいね♪
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