こんばんは！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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好きなグミは？やわらか～い・嚙み応えありタイプ
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ダイエットって一時的に痩せれば良い、というものではなく
一生健康な体をキープしていくことですよね！
だから、このベルラスダイエットも、
特別なものは何にもなくて
ただ、普通にスーパーに売られているものを食べるだけで！
健康的にダイエットして キープできるものなんです。
とは言っても、食べるわけですから
食材費というのは 必要ですよね♪
でも食材は誰でも生きていくためには必要なわけですから(^^♪
そこはカウントしないとして♪
このタダの方法が！ダイエットにおいて とーーーっても重要なんです！
その タダ の方法とは？？
よく 噛む こと❣❣
よく噛んで食べるようにすると、満腹感が得られやすくなったり、代謝もアップするんです！
そして、人によって『甘みを感じる差』があるのですが、
それは太りやすさの違いを見分ける方法でもあるんです。
なぜなら、糖を摂取してすぐに甘みを感じる人は、
唾液から『アミラーゼ』という消化酵素がしっかり分泌されている証拠だから！
そして、アミラーゼの分泌が少ない人は、
血糖値を下げる『インスリン』というホルモンを大量に分泌しやすいと言われています。
このインスリンというホルモンには
糖を脂肪として蓄積させる作用があるので、たくさん分泌している人ほど太りやすくなるんです。
では、その『甘みを感じる速度』がどの程度だと太りやすいかと言うと、
プレーンクラッカーを食べて30秒以内に甘みを感じない場合は、太りやすい！
もし、30秒以内に甘みを感じられなかった場合でも、
「もう一生痩せられないんだ...」と悲観しなくて大丈夫ですよ♥♥♥
なんと！噛むことで！！
アミラーゼの分泌は増やすことができるんです❣❣
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ですから 朝もよーーく噛んで
目玉焼き、キャベツとパプリカのサラダ、モロヘイヤ納豆、茄子のぬか漬け、お味噌汁、3分づき米、りんご
お弁当もよーーーーく噛んで
れんこん入りナゲット、れんこんとツナのお焼き、れんこんサラダ、シリシリ、3分づき米
と一日中よーーく噛んでいます♪
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
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