こんばんは！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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ベリーショートです。40年以上、20センチくらいの幅で肩周辺をウロウロしているので、白髪染がもっと大変になってきたら（ヘナ染め派です(^^♪）、ベリーショートにしてみたいな～という理由（笑）。どんな理由？って感じですよね(^^ゞ
そんな私が食べた朝ご飯は、こんな朝ご飯！
ちょっとの変化はありますが、定番系です。
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あなたは、
・朝起きたら顔がパンパンで、焦った～💦
・大事な写真を撮るから、少しでも小顔にしておきたい
・美顔ローラーしないと 怖くて寝られない・・・
・できるだけ小顔に見える髪型にしなきゃ、ショートなんて夢のまた夢…
などと思ったことはありませんか？
（私は全部あります(^^ゞ）
実は！
食べもので 「小顔」になることができるんですよ～！！！
この食べ物、むくみを取る最強食材なのですが、数日続けて食べていると、
本当にすーーっと顔がひと回り小さくなります！
鏡を見てもわかりますが、洗顔した時の手の感覚が、変わるので すごく分かりやすいです！
その食材とは・・・？
「切り干し大根」！！
というのも、
切り干し大根は
むくみ解消効果的のある『カリウム』が豊富だから！
カリウムには→体内の余分な水分と塩分を 排出させてくれる効果が あるんです！
なので、塩辛いものを食べすぎたな〜という翌日にも マスト食材ですよ♪
また、食物繊維がたっぷりなので、便秘解消効果もバッチリ！！デトックス効果もあるんです！
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切り干し大根というと、真っ先に思い浮かべるのが「煮物」かと思いますが、それだと結構「塩分」や「甘味」を使ってしまうことが多いので、
戻した切り干し大根を サラダにトッピングすると、さらに効果があがります。
そして もっともっと効果があると 実感している食べ方が
切り干し大根をお味噌汁の具にする！こと。
先日野菜を買くのが面倒で（暑くて💦、1週間くらいお味噌汁の具を切り干し大根にしていたら
顔のお肉がどんどん減って（本当は減っているわけでなく、むくみが取れているのですが）
自分でも驚きました！
（切り昆布と切り干し大根の豆乳入り味噌汁ですね）
というのも、お味噌汁に戻していない切り干し大根を入れれば、
塩分を足さないで 切り干し大根を食べられるどころか
切り干し大根から出る旨みによって、 お味噌の量を減らすこともできるんです！！
だから、切り干し大根のパワー＆塩分控えめ効果の ダブル効果❣❣
（えのきと乾燥きくらげと切り干し大根の日）
美顔ローラーをコロコロするよりも、断然効果的で
おいし時間が過ごせるので(^^♪
是非試してみてくださいね♪
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食べるもので 心身ともに❣❣
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