おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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美肌になりたいので、食べたランチはこちらです！
白茄子のトロトロにハマっています。自家製のジェノヴェーゼソースを塗ってオーブンで焼きました♪
美肌レシピは 他のものなので最後にのせておきますね♪
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もし・・・
健康的に理想体型になれるだけでなく、『美肌』まで手に入れることができたら
嬉しいですよね！
「糖質の摂り方や、油の選び方」を変えて セルライトが完全になくなり、どこを触ってもスベスベになった私ですが♪
さらに美肌になれるように！
秘密の調味料も常備していますので、今日は！
ただ痩せるだけじゃない！美肌になってデトックスもできる♪方法についてお伝えしていきますね♪
その秘密の調味料とは・・・・？？
『塩麹レモン』です！！
早速詳しくお伝えしていきますね♪
【塩麹レモンの効果】
塩麹レモンの効果①デトックス効果
『発酵食品』である『塩麹』は、腸内環境を整える効果が高い調味料！
左が塩こうじ、右は醬油麴です。
腸内環境が整うと、便秘が解消して体重が落ちる・ぽっこりお腹が解消するなどのメリットがある上、
美肌になる・免疫力がアップするなどの嬉しい作用があります♪
そしてレモンにも、デトックス効果がある成分がたっぷりなんです！！
①レモンに豊富な『クエン酸や食物繊維』は、腸を刺激してお通じを促し、腸内環境を整えるのに役立つ
②レモンに含まれる『リモネン』という成分にはリラックス作用があるので、
ストレスを軽減させてくれる効果がある。
ストレスがたまってしまうと→腸の動きが鈍くなり→便秘になりやすくなってしまうんです。
③レモンと塩麹には、余分な塩分や水分を体の外へ排出してくれる『カリウム』が豊富なので、むくみ解消によるデトックス効果も期待できる♪
塩麹レモンの効果②ダイエット効果
①レモンに含まれる『ヘスペリジン』というポリフェノールは、脂肪に働きかけ、代謝を促す効果がある♪
②レモンには『クエン酸』が豊富で、このクエン酸にも代謝を促す効果がある！
③『リモネン』には、交感神経を高めることにより、空腹ホルモンを抑え・満腹ホルモンの分泌を促してくれる作用がある♪
そして、、麹はお腹の中で膨らむ作用があるので 塩麹にも満腹感を高める効果があるんです！
④レモンには血糖値の急上昇を抑えることにより、脂肪の蓄積を抑える作用もあるんです♪
塩麹レモンの効果③ アンチエイジング・病気の予防効果
塩麹レモンには、美肌以外にもあらゆる『アンチエイジング』効果が期待できるんです♪
血糖値の急上昇というのは、脂肪の蓄積につながるだけでなく、『糖化』という老化にもつながってしまうんです！
この糖化とは『細胞の焦げ』とも言われており、見た目の老化だけでなく体内の老化にもつながるため、病気の原因にも・・・
また、レモンにはポリフェノールの一種である『エリオシトリン』が含まれており、強力な抗酸化作用があります。
そのため、動脈硬化の原因となる、悪玉コレステロールの酸化を抑える効果があると言われているんですよ！！
また、レモンは『ビタミンC』が豊富なので、美容効果や免疫力アップ効果があることで有名ですが、
なんと！血管にも嬉しい効果あるんです♪
実際、国産レモンの生産地である瀬戸内海の島では、普段からレモンを食べているおかげで、血管年齢が実年齢よりも平均10歳以上若かったそうですよ！！！
加えて、塩麹に含まれる『麹菌』が発酵する中で作られる『コウジ酸』には、シミの元になるメラニンの生成を抑える効果があったり、同じく塩麹に含まれる天然アミノ酸、『GABA』には、血圧を下げる効果があるんです♪
このように、あらゆるメリットがある塩麹レモン！
しかも、ただの塩麹よりも味が美味しくて、酵素の力で硬い肉や魚が柔らかくなる作用まであります！
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先週末も 「塩麹レモン」を使って、簡単においしいランチにしましたよ♪
【鶏むね肉の塩麴レモンソテー】
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